上班时带的18个素食午餐建议gydF4y2Ba
忘记了密码?gydF4y2Ba

让你的同事嫉妒的18个素食午餐点子gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接,所以如果你从一个链接我们可以赚取佣金,不花你的钱gydF4y2Ba

让你的同事嫉妒的18个素食午餐点子#健康#素食|188bet官网gydF4y2Ba

每天在餐馆吃午饭往往是重复的,可能很无聊,绝对不利于你的钱包,甚至可能对你更不利。gydF4y2Ba

即使你偶然发现了一种独特的、令人兴奋的、价值非凡的当地食物,作为不吃肉的人,你仍然很有可能只能在一碗番茄汤(别人的开胃菜)和一份由生菜和番茄组成的乏味沙拉之间做出选择。gydF4y2Ba

纯素食者的情况更糟。gydF4y2Ba

所以我们是来帮你摆脱痛苦的-gydF4y2Ba这篇文章吹嘘了18个素食午餐的点子gydF4y2Ba他们都是…gydF4y2Ba

  • 快速制作gydF4y2Ba
  • 健康的gydF4y2Ba
  • 填充和gydF4y2Ba
  • 容易储存在午餐盒!gydF4y2Ba

说的午餐盒里!gydF4y2Ba

如果你需要一个新的,我们建议你仔细阅读这些:gydF4y2Ba

1.gydF4y2Ba塑料容器设置gydF4y2Ba(不含BPA,适用于任何东西,甚至液体)gydF4y2Ba

2.gydF4y2Ba玻璃容器设置gydF4y2Ba(不含双酚a,防泄漏。有点重,但如果你不想把食物放在塑料容器里微波炉加热,那就太好了。我有一套,我非常满意gydF4y2Ba非常适合搭配汤)gydF4y2Ba

3.gydF4y2Ba不锈钢饭盒gydF4y2Ba(更轻,绝对不含BPA,但也不是真正的防水。我有一个,我喜欢它)gydF4y2Ba

最后一个最明显的建议:永远把你的午餐盒放在塑料袋里,以确保不会泄露。安全总比遗憾好gydF4y2Ba

那么,废话少说,是时候为你的午餐生活增添乐趣了。gydF4y2Ba

美味的鹰嘴豆菠菜沙拉金宝搏手机网gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.64gydF4y2Ba从gydF4y2Ba138gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

你不会相信这个美味的坏男孩实际上对你有好处!7分钟就好,高蛋白,高纤维,美味可口。非常适合做一顿快速午餐。gydF4y2Ba

烟熏豆豉,苹果,芝麻菜三明治gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba5分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba蔬菜不咬人gydF4y2Ba

包含秋天和所有味道的三明治!烟熏豆豉、甜苹果和辣味芝麻菜,是冬季汤的完美选择。gydF4y2Ba

简单的墨西哥早餐卷饼gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟(准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheVegan8gydF4y2Ba

这些美味的墨西哥卷只需要8种配料(加上盐和水),通过重复牛油果奶油中的一些配料,它非常容易制作。gydF4y2Ba

扁豆藜麦色拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 27gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 阿布里尔MaciasgydF4y2Ba

在这道超级食物沙拉中,红扁豆和藜麦与松脆的杏仁、浓烈的橄榄和奶油鳄梨一起活跃起来。gydF4y2Ba

鸡蛋炒花椰菜饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba海迪的心gydF4y2Ba

这有多简单?所以对你很好,基本的食材和味道也很好!gydF4y2Ba

拌有花生酱的意大利面沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.75gydF4y2Ba从gydF4y2Ba44gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 快点吃东西gydF4y2Ba

意大利面沙拉配上难以置信的花生酱酱。我们有提到它实际上也是健康的吗?15分钟就好,富含纤维和蛋白质。gydF4y2Ba

白胡桃南瓜和藜麦罐头沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟(准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba绿色的增强型植被指数gydF4y2Ba

健康、清淡、美味的冬南瓜和藜麦罐沙拉,搭配芝麻菜和松子。gydF4y2Ba

让人上瘾的鹰嘴豆汤金宝搏手机网gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba45分钟(准备时间:15分钟;烹饪时间:30分钟)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaPopSugargydF4y2Ba

你很幸运:这道让人上瘾的奶油素食鹰嘴豆汤,一旦时间充分融合,第二天味道会更好。金宝搏手机网一顿完美的素食午餐,你可以带着去上班!gydF4y2Ba

红扁豆沙拉配羊乳酪和薄荷酸奶酱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba食物猎人指南gydF4y2Ba

这道令人满意的沙拉是一顿清淡而又丰盛的午餐。关于这道沙拉的一点是,吃剩的味道会更好,所以我建议你多做一点!gydF4y2Ba

豆腐甘蓝香蒜沙司三明治gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba素食主义者的天堂gydF4y2Ba

这款素食豆腐和羽衣甘蓝香蒜沙司三明治搭配烤西葫芦、胡萝卜和生菜,不仅超级美味,而且也很容易做。gydF4y2Ba

最好的甘蓝凯撒沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba狼醒来gydF4y2Ba

脆脆、丰盛、浓烈,羽衣甘蓝凯撒沙拉一定是最好的“经典沙拉”之一。gydF4y2Ba

高蛋白芸豆沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.6gydF4y2Ba从gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

高蛋白芸豆沙拉。这就像把希腊和美国菜放在一个碗里。只需7分钟,就能做出一份清爽又令人满意的沙拉。gydF4y2Ba

甜土豆沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba35分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba素食家庭食谱gydF4y2Ba

这种甘薯沙拉最好是冷的,但也可以温暖地享用,方便携带,甚至更美味的第二天。gydF4y2Ba

芒果咖哩gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.82gydF4y2Ba从gydF4y2Ba33gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 戴夫gydF4y2Ba

这款素食芒果咖喱清爽、热带、超快、超简单!不要错过这个。gydF4y2Ba

简易泰式素食绿咖喱(30分钟)gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.8gydF4y2Ba从gydF4y2Ba35gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

30分钟后准备好,充满了味道,香料和新鲜的酸橙。美味,营养,甚至是素食,耶。gydF4y2Ba

希腊粗麦沙拉配西瓜和羊乳酪gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba凯蒂在厨房门口gydF4y2Ba

西瓜和羊乳酪的组合风靡一时,所以凯蒂更进一步,加入了更多的希腊元素——卡拉马塔橄榄、黄瓜和浓烈的醋油沙司。gydF4y2Ba

如何制作佛碗gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.93gydF4y2Ba从gydF4y2Ba76gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

如何制作佛碗-权威指南。令人难以置信的满意的一餐-做的方式你想,+ 20个最好的肚子填饱食谱在那里!gydF4y2Ba

扑鼻的蔬菜包gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.7gydF4y2Ba从gydF4y2Ba80gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

清爽浓郁的夏季蔬菜卷,制作简单,适合外出,是烧烤、野餐或任何需要的地方的理想选择!gydF4y2Ba

因为这很可能是我最喜欢的,所以我把食谱写在这里。试试吧,你不会失望的!gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
4.75gydF4y2Ba从gydF4y2Ba12gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 素食者gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 342gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba向日葵的种子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba小gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba椒、红gydF4y2Ba(你最喜欢的颜色)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba少数gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba或类似的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜、新鲜gydF4y2Ba(碎)gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白软干酪gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芥末gydF4y2Ba(或者试试芥末酱,但不要太多!)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒调味gydF4y2Ba

可选gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豆芽gydF4y2Ba(他们很健康!它们也会带来可爱的嘎吱声)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

包装:gydF4y2Ba

  • 烤的gydF4y2Ba向日葵的种子gydF4y2Ba在一个gydF4y2Ba锅gydF4y2Ba不要任何油/脂肪,直到金黄色。gydF4y2Ba
  • 削皮,磨碎gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba.洗净并切丁gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba(去掉种子和白色的部分)。gydF4y2Ba
  • 皮的gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba然后切成细环。清洗并沥干gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba.洗gydF4y2Ba豆芽gydF4y2Ba用冷水浸泡,然后晾干。gydF4y2Ba

着装:gydF4y2Ba

  • 皮的gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba把它磨碎放进碗里添加gydF4y2Ba白软干酪gydF4y2Ba,gydF4y2Ba酸奶油(或你的素食替代品)gydF4y2Ba,gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba和gydF4y2Ba芥末gydF4y2Ba搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 把调味料铺在gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba,停在离边缘1厘米的地方。把菠菜叶放在上面。gydF4y2Ba
  • 把胡萝卜、甜椒、洋葱和豆芽排成一条宽线,撒上烤好的葵花籽。gydF4y2Ba
  • 加点调味料gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba和gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba两边稍微折叠一下,然后在底部尽可能地卷紧(不要把里面压扁!)gydF4y2Ba
  • 把肉卷切成两半即可食用。享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
让你的同事嫉妒的18个素食午餐点子gydF4y2Ba
服务规模gydF4y2Ba
329克gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
342gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
23gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
25gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
560gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
24gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
527gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
41gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
28gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
10349gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
207gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
35gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
42gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
180gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
17gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba

关于Hauke福克斯gydF4y2Ba

我一直在寻找这些聪明的食谱。你知道的,那些只需要几分钟就可以放在一起吃起来很美味的食物。在家做素食可以让我重新控制自己的饮食。我不喜欢很多公司用他们的产品对动物和环境做的事情。金宝搏娱乐城gydF4y2Ba

26日的评论gydF4y2Ba

  1. 现在我饿了!!任何一种都可以成为完美的简单午餐!!这么多很棒的选择!谢谢你送了我的扁豆藜麦沙拉!共享!gydF4y2Ba

  2. 谢谢你邀请我,豪伊!大围捕!我计划今天在facebook上分享!gydF4y2Ba

  3. 沙市在RunninSrilankangydF4y2Ba

    多么美味的综述-每一个看起来诱人!gydF4y2Ba

  4. 谢谢你把我的三色意面沙拉也包括进来,华仔!这是一个如此丰富多彩和健康的综述。它让我饿了。在社交媒体上分享。gydF4y2Ba

  5. 这是一个多么棒的素食午餐点子清单啊!Thanks for including my sweet potato salad I’ll have to give that yummy summer wrap a try! Sharing

  6. 好的文章! !油炸玉米饼是我最喜欢的安慰食物!酥脆的玉米饼中间夹着一层黏黏的东西。谢谢你这么棒的帖子!gydF4y2Ba

  7. 胡安娜BalcazargydF4y2Ba

    谢谢你的想法,我有一个中学决定去吃素,我需要学校的想法。gydF4y2Ba

  8. 我一直在寻找一些好的午餐/晚餐食谱,富含蛋白质,但主要是素食。我在谷歌搜索中偶然发现了这个,我等不及要尝试这些食谱了!非常感谢!gydF4y2Ba

  9. 水晶gydF4y2Ba

    我是一名七年级的中学生,最近在去年9月开始吃素。这个网站帮我找到了一些健康、美味、容易做的午餐点子,我可以把它们带到学校去。非常感谢!gydF4y2Ba

  10. 阿德里亚娜坎波斯gydF4y2Ba

    在iPhone应用程序商店可以买到这个应用程序吗?gydF4y2Ba

  11. eomma80sbabygydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我慢慢地回到了素食的生活中,这些食谱太美味了!我都等不及要尝一尝了。顺便说一下,我今晚做了花椰菜和蘑菇玉米饼,配了斑豆和芒果辣酱,孩子们甚至没有错过肉……我挑剔的孩子吃了一口花椰菜混合物……证明美味的素食食谱是有价值的!gydF4y2Ba

  12. 五星级gydF4y2Ba
    非常感谢!救了我一命哈哈gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba





忘记了密码?gydF4y2Ba
注册gydF4y2Ba