素食减肥转变-加快食物

如何减肥作为一个素食主义者不放弃碳水化合物或所有有趣的食物?

减肥转型的素食

我们是詹姆斯,戴夫和哈克从赶去食物,我们将向您展示如何减肥——不放弃碳水化合物或所有你喜欢的食物。

食品工业让我们着迷。他们花了很多钱研发让我们对他们的食物上瘾的方法。

他们的食物都是精制的碳水化合物——美味、美味,但最终都无法令人满意。

食品行业使用非常聪明的策略和强大的公关营销来吸引我们。

你知道吗?

  • 超加工食品的销量在过去十年里翻了一番多。
  • 许多人通过消费工业加工食品的每日热量摄取的60%。
  • 在富裕国家的公民消费平均500多千卡比他们的身体需要的每一天。
  • 有史以来第一次,世界上肥胖的成年人超过了体重不足的成年人。

这种精致的碳水化合物的凝视正在与我们的身体毁掉。

你面临的问题是额外的500年王者文化我一天在美国,作为一个社会,我们的体重正在以每周约1磅(½公斤)的速度增加。

超重导致我们变得不健康。我们更容易患心脏病和2型糖尿病等慢性疾病。

我们觉得自我意识,讨厌我们的外表。我们对不再适合的衣服浪费了浪费的钱,我们感到沮丧。我们在健康保险或医院访问更多。

但酮糖不是答案

我们相信像生酮和低碳水化合物饮食这样的趋势,当我们在此之后体重反弹时,我们会感到震惊。

如果我们否认像酮或其他低碳水化合物饮食减肥我们的身体碳水化合物,那么它的很少(如果有的话)持续对大多数人来说。


这就是为什么流行的饮食法根本不起作用.一旦我们完成了,我们就会重新增加重量。谁将永远生活在没有面包、意大利面或许多水果的世界里?


我们的意思是:

你正在遵循一种潮流饮食,遵循它的规则,很快就能得到效果(见下图)。一旦你对自己的减肥目标感到满意,你就会停止许多流行的饮食限制。你的体重又回升了。

随着时间的推移,减肥饮食

我们并没有真正做出任何长期的改变,我们只是在几周内拒绝接受自己喜欢的东西,然后我们又回到了原点——甚至更糟。

这增加了耻辱我们有些人觉得 - 我们正在重新启动。再次。我们告诉朋友和家人我们又减肥。

就像我们被困在一个邪恶的陷阱里。

我们周围的世界充满了美味、高热量的食物,我们已经被编程去爱和想要更多。

转型可以为您做些什么

幸运的是,有一个解决方案。让我们向您介绍减肥转型的素食 - 一种令人难以置信的减肥的课程 - 并将其保持关闭。永久。

1.专业设计的膳食计划八周

素食者:

膳食计划是专门为素食者设计的。它们会让你保持健康和高能量,同时减少多余的脂肪,避免隐藏的陷阱。

饼图素食宏

营养:

它们充满了蛋白质,维生素和矿物质。詹姆斯,我们的营养学家检查了每个人,所以如果你能够安全地减肥,你不需要担心。

易于使用的膳食计划系统

多亏了我们的膳食计划系统,膳食计划完全可根据你自己独特的口味定制,所以你永远不会吃你不想吃的饭!


它完全愚弄 - 只是拖放!它甚至会自动更新杂货列表,这样您就不必抬起手指!

2.美味又有创意的食谱

跟搜罗食谱的网页说再见吧.我们的膳食计划有我们最好的食谱-所有美味,但减肥友好。

金宝搏手机网鹰嘴豆沙拉配藜麦|

金宝搏手机网鹰嘴豆沙拉配奎奴亚藜

花生酱酱意面清爽|

花生酱意面清新爽口

彩色碾碎干芸豆沙拉|

五颜六色的小麦片芸豆沙拉

烤玉米和蔬菜|快点食品最多

烤胡萝卜与豆腐

在上面,你会看到一些独家食谱的味道只有在素食减肥转化中才有。

3.在课程中,你会学到…

如何减肥

为了把自己在正确的心态

如何设置减肥目标

让你走上正轨的策略

这些视频只是转型的一小部分:
完全我们将课程与素食营养知识一起打包到个人动机,厨房设置提示和回力计划,因此您永远不会感到丢失或不堪重负 - 所有符合可管理的碎片。

4.每周采取行动,取得真正的进展

可打印的工作表
每周结束时,你会收到一份包含几个小步骤的工作表。这样你就知道接下来会发生什么,而不会感到迷茫。

素食为减肥转换印刷品

5.个人方法:现场问答环节

因为我们在任何给定的时间限制名额的数量就意味着我们完全可以自己奉献给你。在未来8周内,我们现在也提供:

变焦Q和A

与我们的专业营养师詹姆斯进行现场问答。

对减肥有问题吗?维生素或矿物质? ?蛋白质和运动吗?问詹姆斯!这是一个营养方面的雷区,所以这些问答环节会以可理解的方式告诉你你想知道的确切信息。

现场问答环节与Hauke和戴夫。

需要一个新的健康食谱的灵感?不知道如何正确地做饭?问问戴夫和豪克!我们已经花了数年的时间磨练我们的食谱和厨房技巧,所以你每次都能做出美味的饭菜——花更少的时间在厨房里做它!

6.认识我们和成员:Facebook群组

你可以在Facebook上加入我们可选的封闭小组在那里我们将每一天,分享创意,技巧和窍门。由我们和我们的其他成员积极性和随意问任何问题,你可能有,(也可通过电子邮件)。我们会在那里等你。

Facebook集团

关于作者

我们,Hauke和戴夫,已经运行现在我们七年的网站 - 并创造了超过300个食谱分享到超过当时600万层每年的游客。我们分享素食的诀窍60,000周报的读者。

今年,我们带来了营养学家,科学书呆子,美食家和队长英国时代纪念詹姆斯·贝尔。

詹姆斯在常规实践已经工作了近5年 - 家庭医学,对于那些你不是在英国。他通过背景是一个专业护理人员和现在作为一个繁忙的NHS GP实践的先进的临床医生。


他在营养有特别的兴趣,并在其中持有高级文凭,同时做一个硕士学位,运动和锻炼营养。他对所有的最新证据和指南的顶部。他也是一个铁人三项教练。

但不要只是拿我们的话。看看以前的变压器已经说过该转型

戴夫·贝尔

戴夫·贝尔,詹姆斯·贝尔和霍克·福克斯

真正的成功案例

8周减掉1英石(14磅/ 6.3公斤)

“我曾经是个肉食者,所以我一点也不想念它。减肥效果非常好。”

西安Negal

失去了七磅八周(3.2千克)

“这是我20年来第一次减码。这对我来说是一个巨大的里程碑。”

琳达Fragomeni

在八周内瘦了8磅(3.6公斤)

尽管特雷西有一个7口之家,她还是成功地将减肥之旅融入了她忙碌的日常生活。

特蕾西新奥集团

简而言之课程

《素食减肥转化》是一个为期八周的课程,涵盖了减肥和永久保持体重的整个过程。

1

八周的饮食计划从我们的商标中选择了令人敬畏的素食餐,所以你不会觉得你错过了任何美味的食物!专为素食主义者而设计!

2

我们的新拖放膳食计划系统表示您的手机或打印的购物清单将自动更新。

3.

生活问答与我们的专业营养师,詹姆斯。这是一个雷区,所以这些会议将告诉你确切的你想知道的-在可理解的术语.从蛋白质到更年期,他有答案!

4.

每日和每周的电子邮件与视频。从重要的营养信息到厨房设置,目标设定和安全网。

5.

认识我们和其他成员。你可以加入我们的脸书可选封闭的群体,我们会在每一天。我们将帮助您保持动力,以及有一个安全的地方谈话。

是的,我想采取行动

素食减肥转化

一个支付$ 149终身访问

安全支付

如果您对课程有任何疑问或担忧,请发邮件给我们。我们很乐意帮忙。

daveandhauke@188bet官网www.ilmp-ml.com

100%
退款保证

100%退款保证

我们觉得绝对有信心素食减肥的转型。我们还心心念念,你得到你所要寻找的结果。


事实上,如果你使用我们的膳食计划,不减肥,享受我们的美味食谱和发现的看着食物和自我感觉良好的它,然后我们拒绝把钱以全新的方式!


这意味着我们提供100%的退款保证。如果你因为任何原因不满意,我们将退还你的钱-没有问题!

更多的成功

Sara经常锻炼,而且在老年人护理行业有一份要求很高的工作,所以她正在寻找新的食谱灵感和适合自己日程的计划。

Sara Pulman.

减重8公斤/ 17.5磅

感觉更活跃。我没有发现它对我有挑战性,因为我用积极的心态进入了这一点。


我将把它推荐给其他人,作为一个伟大的方式,让你开始一个伟大的长期生活改变。我喜欢这些视频和便捷的提示和建议。所以谢谢你,我穿上三月份的毕业礼服一定会很好看

Terezia弗莱彻

裤子尺寸变小(30天)

我觉得这个项目帮助我养成了一些好习惯,同时也学到了一些很棒的食谱。


专为素食主义者而设计是一个巨大的加法。对于无肉的人来说,大多数减肥挑战都很困难,因为它们巨大地关注动物产品。金宝搏娱乐城


伟大的计划!我真的很喜欢它。膳食计划员非常有用,每日电子邮件有助于提示并留在轨道上。非常感谢那么多人,我很高兴我做了挑战!

克里斯汀POTRATZ

减重25公斤/ 55磅

了解你的情况。让你的家人对你诚实的关于你的体重并支持你的减肥之旅。他们不会询问他们不会这样做。一旦你准备好采取行动,就是时候搬到你的新生活方式目标了。摆脱坏习惯,开始锻炼和多吃蔬菜。它真的很简单,它真的是。你能行的。

Karla Hinken.

我减掉了2.5公斤/ 5磅(30天)

我喜欢它让我在工作周变得轻松。我喜欢有购物清单,不用去想那一周我要吃什么。准备食物也超级简单,但它仍然非常美味,这让它更容易坚持下去


我喜欢鹰嘴豆煎饼,土耳其金宝搏手机网扁豆沙拉,然后小吃我真的很喜欢与无花果和橄榄油和盐酸奶。起初,我认为这听起来太奇怪了,但一旦我尝试它,我真的很喜欢它。


我也没觉得自己超全这是非常好的。我认为这显示了我们的部分经常每天太大了。
我真的很喜欢这个挑战,所有的视频和邮件都非常棒。我觉得我学到了很多。

桑德拉·桑切斯

8周减掉2公斤/ 4.5磅

你们都很有帮助,知识渊博。我很兴奋能参加这个课程,它超出了我的预期。吉姆、戴夫和霍克感谢你们的善良和同情。

虽然我没有达到我的目标,但我有信心在接下来的8周内。我期待着继续,让所有这些知识成为我健康的生活方式。非常感谢,我会坚持一下!

特蕾莎迪克森

这听起来很神奇,但它会为我工作?常见问题解答。

你提供足够的粮食?

没有我们不提供,我们也不提供食物!我们会让您的购物清单,但你还是得买/为了你的杂货自己。这也适用于烹饪,太。

不要紧,我住的地方?

不客气。无论如何,如今几乎所有的东西都是虚拟的,而且所有这些都是在网上完成的。

多少重量我可以实事求是这8个星期内失去?

4-5kgs或8-10lbs是现实的。我们设计的饮食计划,以帮助你减肥,在大约每星期1磅(1/2千克)。我们计划让你感觉满意,充满活力的需要的热量,脂肪,蛋白质和碳水化合物的数量。

为什么我不能更快地减肥呢?我朋友吃酮减肥了!

是的,他们可能做了!他们是否再次获得它?我们发现通过在keto或其他月份饮食中的葡萄糖或其他'饮食中的体重增加来讲述成千上万的“节食者”是真实的和严重的。我们希望避免所有成本的体重增加 - 我们希望始终如一地帮助您减肥,然后帮助您留在健康的体重之后。我们的目标是一致性,而且对此更大的减肥率更好。

是否适合65岁 - 即不是太复杂的技术?

事实上,我们大多数成员约为40-75岁。我们偶尔有关膳食计划的问题。如果发生这种情况,Hauke就会跳转,以便单独帮助您(而不仅仅是通用教程视频)。

在英国开设这门课程是否可行?我的意思是,换算度量衡是否容易?我见过你用美国“杯”的尺寸。

是的,当然!我们所有的食谱都有公制和英制的尺寸-你可以在每个食谱上切换它们。

我不能吃乳制品或坚果,然后这个程序不是我的选择吗?

你可以根据自己的喜好改变每顿饭和零食(我们有一长串非乳制品、非坚果食谱和零食可供选择)。然而,我们的每一份即食套餐中都有乳制品,而且经常有坚果。

也就是说,饮食计划是唯一不适合你的部分。其他的一切:减肥背后的内容、视频、问责、问答环节、心态和心理绝对是每个人的事。

如果我下个月就要怀孕了,我能从这个项目中得到所有必要的营养吗?我一直想改吃素食,但怀孕期间可以吗?很想!

我们不建议你在怀孕期间减肥,建议你和你的健康专家谈谈。

什么是你纳入一切吗?是糖/蜂蜜禁止?买面包在杂货店好吗?我必须让自己的一切?

糖/蜂蜜/枫糖浆吗?不,这不是禁止的,有些食谱会要求加糖或枫糖浆,只是用量比较少。

当我们制定饮食计划和食谱时,我们会考虑总的卡路里、脂肪、蛋白质和饱和脂肪。

一切从头开始吗?不,也没必要。我们并没有否定加工食品本身。一罐西红柿正在加工。使用起来绝对没问题。和商店里买的香蒜酱或鹰嘴豆泥一样。是的,在店里买的面包绝对是好的!

这是一个会员费?

不,这是一次购买。但您将拥有终身访问,包括所有升级。转型保持打开状态,因此您可以随时始终进入您的会员部分。

我会饿?

有些时候,我们都会感到有点饿——尤其是头一两天——毕竟,饥饿是最好的调味汁!但我们会把这些对垃圾食品的渴望换成有助于实现目标的食物。

这是唯一对我有效的节食方法吗?

事实上,没有。但我们对我们所做的事情充满热情的原因是我们想教人们如何以一种可持续的方式生活和饮食,而不是让你在开始时减肥,然后努力保持下去。


所以我们的计划就是这样设计的,你可以改变饮食,这样如果你更喜欢其他食物,这可以让你保持正轨——我们都支持它。我们把一切都变得个性化和可定制。

我怎样才能避免体重再次增加呢?/你的计划是怎样阻止我以后体重反弹的?

这是一个非常重要的话题,我们会从课程的各个角度来讨论。我们帮助你注意和理解渴望和诱因。它们是如何发生的,为什么会发生,以及我们如何避免它们。您还将学习如何发现食品行业的典型伎俩和陷阱。

我是一个53岁的女人。尽管饮食健康,我还是在围绝经期和绝经期体重增加了。我已经很少吃加工食品、糖等了,也没吃那么多。你的饮食是否考虑到了我生命中这个时期的身体状况?在此之前,我这辈子大部分时间都很瘦。

是的,更年期是我们的主题之一。我们详细地解决了这个问题(这实际上对我们的大量变形金刚来说是一个重要的问题)。

每个饮食计划是否都有针对特定客户的每日卡路里?如何计算我每天的卡路里,这个程序里有这个公式吗?

该计划设定在女性和男性1800kcal /天1500kcal /天。通常女性的1500kcal计划是一个伟大的球场,可以使用“现成的”。如果你需要某种原因(例如,你有一个非常活跃的工作)不同的热量范围内,那么给我们发邮件。我们将帮助你做出个性化的饮食计划!

调整饮食计划以适应更多或更少的人是否复杂?

令人高兴的是,每一份菜谱都可以简单地按你喜欢的次数进行切换!

购物清单会自动更新吗?

是的!根据你选择的食谱,以及为多少人准备的食谱,一切都会自动改变。你自己不需要改变什么。

你为什么用美元?美元不是我的货币。

我们使用美元,因为它是最公认的通用货币。不用担心,当你用信用卡或贝宝账户支付时,所有东西都会转换成你当地的货币。

是的,我想采取行动

素食减肥转化

一个支付$ 149终身访问

安全支付

如果您对课程有任何疑问或担忧,请发邮件给我们。我们很乐意帮忙。

daveandhauke@188bet官网www.ilmp-ml.com

一些更真实的反馈

今天上午谢谢您的提醒锻炼电子邮件:)我做了一个20分钟的快步走 - 包括一个上坡路段,我感觉好极了。

尼基·沃尔特斯

刚刚从老家来到演唱会和真的很想闯进我的儿子吃剩的mac'n'cheese。但由于面临的挑战,我认为它和鸽子更好地与鹰嘴豆泥,而不是一些小胡萝卜。干杯!

米歇尔·莱西

这是伟大的家伙。谢谢你创造它。学到了很棒的食谱。膳食计划有足够的品种,我必须了解哪些食物对我最适合,哪些不做。我喜欢这个提示并学到了我不知道的宝贵信息。这是第一个当然是我来到底有悲伤这是不是一个“这样做了哦,感谢上帝”了。

蒂芙尼海德

免责声明

我们想花点时间注意,这本书是仅供参考。它不要求提供医疗咨询或能治疗任何医疗条件。这使得在相对于减重没有权利要求,无论是在在该重量损失可以实现的量或速率的条款。卡路里,纤维,蛋白质和其他营养信息作为密切合作出地,我们已经检查的信息尽可能准确。


然而,我们不能为错误的列表负责:营养信息只是作为一个指南。

如果您对健康有任何疑虑,请在进行变更之前联系您的医生。增加您的身体活动的建议是一般和非特定的。如果您有任何可能限制您提高身体活动能力的伤害或条件,请在进行变更之前寻求医疗/专业建议。

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