60完美素食食谱|快点食物gydF4y2Ba
忘记了密码?gydF4y2Ba

60个完美素食晚餐食谱-工作日之夜变得更容易了gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接,所以如果你从一个链接我们可以赚取佣金,不花你的钱gydF4y2Ba

60个完美素食晚餐食谱-工作日的夜晚变得更容易了gydF4y2Ba

When your to-do list is as long as your arm, the kids aren’t in bed and you can’t be bothered to spend the next hour in the kitchen, the best thing you can have is a quick and easy vegetarian dinner recipe.

幸运的是,你甚至不需要四处寻找一个令人兴奋的,简单的食谱,将充电的味蕾和仍然准备好了。最好的速食素食点子就在这里,供你细读。gydF4y2Ba

这是我们最喜欢的速食素食的汇编,从素食砂锅菜到gydF4y2Ba素食炒饭gydF4y2Ba素食意面食谱-基本上只要你喜欢!gydF4y2Ba

在这些美味的素食晚餐想法中也隐藏着大量的素食食谱,所以每个人都有适合的东西。gydF4y2Ba

素食晚餐的想法-我从哪里开始?gydF4y2Ba

我已经吃素很长一段时间了,但我还没有忘记一跃成为素食主义者是多么令人生畏。gydF4y2Ba

好消息是你已经找到了这个博客,我们有各种各样的素食食谱给初学者!gydF4y2Ba

最好的开始是查看我们的指南gydF4y2Ba如何成为素食主义者gydF4y2Ba.如果这还不能说服你,你可以开始将下面的素食食谱纳入你的饮食计划,看看你是否喜欢它们。gydF4y2Ba

你可能听说过,素食很难获得所有正确的营养,但没有必要担心。如果你注意你的饮食,并确保你吃健康的素食,你将没有问题得到gydF4y2Ba你需要营养gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

此外,这些快速素食晚餐食谱对你的健康有好处——它们有助于gydF4y2Ba降低患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险gydF4y2Ba,对地球有利(gydF4y2Ba联合国说这么说gydF4y2Ba!)gydF4y2Ba

如果你想减肥,那么这些晚餐食谱将是我们完美的补充gydF4y2Ba188bet官网 .gydF4y2Ba

所以,如果你刚开始吃素,看看这些简单的素食晚餐食谱吧。如果你已经是一个素食主义者(或纯素食主义者),那么你已经知道无肉的辣椒肉酱或素食的牛肉酱是多么美味!gydF4y2Ba

简单的蔬菜炒奶油花生酱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.82gydF4y2Ba从gydF4y2Ba38gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba非常简单,但是非常美味gydF4y2Ba
每份592卡路里gydF4y2Ba

一个美味的花生酱恭维这个奇妙的煸炒与简单遵循烹饪技巧。初学者友好和超级快做!gydF4y2Ba

素食者用以砂锅gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaFlavorMosaicgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味,馅料,可以在冰箱里储存一段时间gydF4y2Ba
每份486卡路里gydF4y2Ba

这款素食恩奇拉达砂锅菜就像墨西哥玉米饼砂锅,里面装满了蔬菜和融化的奶酪!这是一种简单的提前准备的墨西哥晚餐,很好吃,你的家人会喜欢的!gydF4y2Ba

完美的披萨薄饼食谱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.85gydF4y2Ba从gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 戴夫gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba容易,干酪,脆gydF4y2Ba
405卡路里/份(1个中号披萨)gydF4y2Ba

这些披萨薄饼是完美的午餐或晚餐-超级简单,充满了最令人兴奋的基础和口味组合,使它成为最好的两个世界!gydF4y2Ba

奶油芝士韭菜调味饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba8gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba奶油、丰盛的、简单的gydF4y2Ba
每份579卡路里gydF4y2Ba

这道奶油韭葱调味饭很容易做,填饱肚子,哦,太舒服了。我们也会告诉你如何加快速度——好的食物不应该慢!gydF4y2Ba

印度奶酪什锦菜(白软干酪和青椒炒)gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba22分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaIndianAmbrosiagydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba简单、健康、美味gydF4y2Ba
每份285卡路里gydF4y2Ba

印度奶酪什锦咖喱是一种色彩鲜艳的素食炒菜,由白软干酪、洋葱、番茄、青椒和香料粉制成。gydF4y2Ba

奶油番茄干意面gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaSaporitoKitchengydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba清淡,简单和美味的食谱gydF4y2Ba
每份327卡路里gydF4y2Ba

奶油番茄干意面是一种简单的工作日晚餐,只需20分钟!意大利通心粉混合了山羊奶酪和晒干的西红柿,做成一种全家人都会喜欢的清淡奶油酱。gydF4y2Ba

在吐司上沾蘑菇gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba11gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

配方:gydF4y2Ba188bet官网
奖金:gydF4y2Ba营养,美味,多才多艺gydF4y2Ba
每份329卡路里gydF4y2Ba

我们美味的素食主义者带来了时下最流行的咖啡食物,蘑菇吐司。从美味的早餐到清淡的晚餐,它都是完美的。gydF4y2Ba

英国gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.86gydF4y2Ba从gydF4y2Ba7gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

配方:gydF4y2Ba188bet官网
奖金:gydF4y2Ba蛋白质含量高,制作简单,用途广泛gydF4y2Ba
每份848卡路里gydF4y2Ba

说到烤土豆,融化的奶酪和烤豆是英国人的最爱——我们有完美的食谱和烹饪指南!gydF4y2Ba

泡菜炒饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheVegConnectiongydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba新鲜和令人满意的gydF4y2Ba
每份368卡路里gydF4y2Ba

这个食谱将炒饭的美味和泡菜的辣味结合在一起,这是一道经典的韩国料理。这是一种快速简便的方法,可以把你吃剩的米饭变成一顿美味的新饭!gydF4y2Ba

托斯卡纳的鱼翅瓜gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba1小时20分钟(只需10分钟准备)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaDeliciousLittleBitesgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味,令人满意,预算友好gydF4y2Ba
每份389卡路里gydF4y2Ba

意大利面条南瓜是忙碌的工作日晚上的完美素食。每一份只有18个碳水化合物,是天然的低碳水化合物,生酮友好,无麸质。gydF4y2Ba

酥脆的香菜香蒜团gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaChefSavvygydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba多功能和超级简单gydF4y2Ba
每份219卡路里gydF4y2Ba

脆皮欧芹Pesto Gnocchi!自制马铃薯甘油锅煎炸然后用易欧芹酱汁扔。这道菜爆发了味道,令人惊讶的是易于制造!gydF4y2Ba

菠萝蜜汉堡-素食猪肉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.79gydF4y2Ba从gydF4y2Ba14gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba快速,容易和美味gydF4y2Ba
每份462卡路里gydF4y2Ba

这款简单的菠萝蜜汉堡是纯素食的猪肉替代品,而且棒极了!超级美味,没有小猪在任何地方受到伤害。gydF4y2Ba

芒果咖哩gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.82gydF4y2Ba从gydF4y2Ba33gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 戴夫gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单,快速,热带gydF4y2Ba
每份580卡路里gydF4y2Ba

这款素食芒果咖喱清爽、热带、超快、超简单!不要错过这个。gydF4y2Ba

土豆、豆腐和烟熏蘑菇素食饺子gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaForkfulOfPlantsgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级美味和馅gydF4y2Ba

这些素食pierogi模仿了传统的波兰pierogi ruskie,里面有土豆泥、豆腐奶酪和烟熏蘑菇块。就这样吃吧,或者炸或烤的饺子!gydF4y2Ba

健康炒菜gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaWholeSomeYumgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级快gydF4y2Ba
每份106卡路里gydF4y2Ba

炒菜的终极指南!这道健康的蔬菜炒菜配上简单的酱料只需要10分钟。另外,获得一份最好的炒菜清单和很多技巧。gydF4y2Ba

保持外表gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 13gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

配方:gydF4y2Ba188bet官网
奖金:gydF4y2Ba简单但是令人满意的菜gydF4y2Ba
每份678卡路里gydF4y2Ba

这款精致的烤土豆非常精致。给邻居留下深刻印象,不,给任何人留下深刻印象这个有教养的经典。gydF4y2Ba

波布拉诺黑豆玉米饼gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba50分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaCozyCravingsgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味,灌装和美味gydF4y2Ba
每份452卡路里gydF4y2Ba

如果你想要素食玉米粉饼,那么波布拉诺黑豆玉米粉饼非常好吃,即使你不是。美味的sautéed波布拉诺辣椒,黑豆和洋葱,塞满了融化的杰克奶酪在脆玉米饼。gydF4y2Ba

大蒜打碎了土豆gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba1小时25分钟(只需要10分钟准备)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaEatSomethingVegangydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba简单而酥脆gydF4y2Ba
每份213卡路里gydF4y2Ba

这些蒜蓉土豆味道很好,真的很好吃。色泽金黄,香脆可口,是餐桌上必备的配菜。gydF4y2Ba

健康素食墨西哥砂锅用米和豆类gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaPipingPotCurrygydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba简单快捷,可提前和冷冻gydF4y2Ba
每份391卡路里gydF4y2Ba

健康素食墨西哥米饭和豆子砂锅很容易做,里面有奶酪,还有糙米和很多蔬菜。这是一个简单的无麸质素食砂锅菜,适合你工作日的晚餐或下一次聚会!gydF4y2Ba

蔬菜炸玉米饼(素食)gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaHealthySeasonalRecipesgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba快速,丰盛,美味gydF4y2Ba
每份319卡路里(2个炸玉米饼)gydF4y2Ba

这些素食玉米饼20分钟就好了。它们由sautéed蔬菜和黑豆制成,并在上面浇上所有最好的植物基配料。gydF4y2Ba

烤橘子菜花gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaGoodFoodBaddiegydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba甜,浓郁,荒谬好gydF4y2Ba
每份302卡路里gydF4y2Ba

当你陶醉在这些烤橙花椰菜翅的美味中时,说再见吧!享受酥脆的烤花椰菜浸泡在粘稠、香甜、美味的橙汁中的美妙滋味吧!这个简单的食谱很快就会成为你的最爱!此外,它是素食和完全无麸质!gydF4y2Ba

奶油番茄罗勒汤gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheRisingSpoongydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba奶油,轻盈,健康gydF4y2Ba

奶油番茄罗勒汤,舒适,健康,快速准备。如果你喜欢帕涅拉面包的番茄汤,你一定要尝尝我简单的自制版本!它使用你的食品储藏室和冰箱里的简单原料,所以当你渴望舒适的食物时,你可以一整年都做它。gydF4y2Ba

素食Crunchwrap最高gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaLoveAndGoodStuffgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba制作和吃起来都很有趣gydF4y2Ba
每份681卡路里gydF4y2Ba

在塔可钟的经典小扁豆和鳄梨色拉酱卷上添加素食元素。gydF4y2Ba

融化的菲达奶酪和蔬菜烘焙gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.79gydF4y2Ba从gydF4y2Ba33gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba超级健康和营养gydF4y2Ba
每份505卡路里gydF4y2Ba

融化的菲达奶酪和蔬菜烘焙。简单和快速。准备10分钟,然后放入烤箱30分钟。富含维生素A, C和B6,蛋白质和纤维。gydF4y2Ba

墨西哥蘑菇玉米饼配菠萝沙司和腌红洋葱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba50分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba水手育翼龙gydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba有点甜,有点辣,绝对美味!gydF4y2Ba
每份413卡路里gydF4y2Ba

这些素食蘑菇玉米饼充满了味道,上面有甜菠萝萨尔萨酱、容易腌制的红洋葱、脆卷心菜和黄油鳄梨。gydF4y2Ba

香醋球芽甘蓝gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba14gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba制作简单,功能多样,口味丰富gydF4y2Ba
每份240卡路里gydF4y2Ba

您的抱子豆芽不再与香醋奶油或醋躺在桌子上。这些是有史以来最好的萌芽,必须由所有人尝试!gydF4y2Ba

素食Taco沙拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30 - 40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheGourmetRDgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味、健康、令人满意的沙拉gydF4y2Ba
每份460卡路里gydF4y2Ba

墨西哥玉米卷沙拉,由辛辣的烤红薯,牛油果,玉米片和牛油果香菜调味。gydF4y2Ba

意大利面和辣椒gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba35分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheCleverMealgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味,令人满意,预算友好gydF4y2Ba
每份329卡路里gydF4y2Ba

这种面食用辣椒的味道味道味道,这是一个伟大的素食意大利菜。慢慢煮熟的辣椒用甜红洋葱,大蒜和咸味卡拉马塔橄榄混合。含有香醋,特级初榨橄榄油和新鲜罗勒。所有大口味!gydF4y2Ba

性感素食扁豆炖汤gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.8gydF4y2Ba从gydF4y2Ba39gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba Cristina Parés & 188bet官网HurryTheFoodUpgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba营养,健康gydF4y2Ba
每份420卡路里gydF4y2Ba

这是你吃过的最性感的扁豆炖菜。这是一个营养发电站,这个食谱在这里启动你的一年——和你的健康。gydF4y2Ba

番茄ShakshukagydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

配方:gydF4y2Ba188bet官网
奖金:gydF4y2Ba高蛋白,快速,美味gydF4y2Ba
每份354卡路里gydF4y2Ba

这种易素食主义者Shakshuka Refipe每次都会将一切顺利地分为大量的Shakshuka结果!gydF4y2Ba

扁豆达尔gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaNourishPlategydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba清淡,简单和美味的食谱gydF4y2Ba
每份107卡路里gydF4y2Ba

简单而美味的扁豆达尔,仅用一些食材。它是健康的,富含植物蛋白。gydF4y2Ba

扁豆藜麦色拉gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 27gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 阿布里尔MaciasgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba超级健康和营养的沙拉gydF4y2Ba
每份520卡路里gydF4y2Ba

在这道超级食物沙拉中,红扁豆和藜麦与松脆的杏仁、浓烈的橄榄和奶油鳄梨一起活跃起来。gydF4y2Ba

意大利面e FagioligydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba50分钟(只准备5分钟)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaAddSaltAndServegydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级简单和丰盛的意大利汤gydF4y2Ba
每份231卡路里gydF4y2Ba

意大利面是一种简单的50分钟的汤,充满了意大利风味,并强调了意大利面,orzo,或其他小意大利面煮熟后的嚼劲。gydF4y2Ba

大蒜奶油蘑菇gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.78gydF4y2Ba从gydF4y2Ba44gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba多才多艺,美味,健康gydF4y2Ba
每份326卡路里gydF4y2Ba

蘑菇没有比大蒜和奶油更好的用途了——如果你想要它,我们知道如何在不牺牲味道的情况下让它成为素食主义者。你的电话。gydF4y2Ba

15分钟泰式罗勒豆腐炒gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaDriveMehungry.gydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba快,轻松甜美gydF4y2Ba
每份270卡路里gydF4y2Ba

试试这个简单快捷的泰式罗勒豆腐炒豆腐秘方。用香辣的酱油和大蒜、姜、蔬菜炒豆腐!gydF4y2Ba

披萨烤茄子gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba邻居gydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba简单和有趣gydF4y2Ba
每份225卡路里gydF4y2Ba

茄子片上撒着披萨酱和马苏里拉奶酪,这款低碳水化合物烤茄子披萨是一款简单、清淡、无麸质的完美餐点!gydF4y2Ba

素食毛绒意粉壁球gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba1小时(只需10分钟准备)gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaGirlHeartFoodgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级舒适美味gydF4y2Ba

这个素食南瓜意面食谱里有大量的蔬菜、意大利面酱和大量融化的马苏里拉奶酪。它很饱,很美味,是全家的最爱!gydF4y2Ba

香辣土豆咖喱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaGENTARE8.gydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba辣的,奶油,简单gydF4y2Ba
每份282卡路里gydF4y2Ba

香辣土豆咖喱(Aloo Curry)是用鲜嫩的土豆块和西红柿在浓郁的奶油香辣椰子咖喱酱中烹制而成。30分钟就可以做好,非常简单!gydF4y2Ba

墨西哥藜麦恩奇拉达砂锅gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaMightyMrsgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba快速、简单,干酪gydF4y2Ba
每份278卡路里gydF4y2Ba

奎奴亚玉米面包是一道完美的素食主菜,既能填饱肚子,又美味可口。里面有藜麦,黑豆,玉米和融化的奶酪。gydF4y2Ba

干酪西葫芦的腿gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaWholeSomeYumgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba快速轻松准备gydF4y2Ba
每份239卡路里gydF4y2Ba

这个简单的西葫芦烤菜食谱是一个人人都会喜欢的芝士西葫芦砂锅!健康,低碳水化合物,无谷蛋白,绝对美味。gydF4y2Ba

一锅菠菜饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba注意你吃的东西gydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba美味和营养gydF4y2Ba
每份350卡路里gydF4y2Ba

充满绿色,豆类和碳水化合物一体化壶菠菜米配方。它健康,充满蛋白质,纤维和维生素。繁忙时期的理想配方。gydF4y2Ba

西兰花奶酪的腿gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.71gydF4y2Ba从gydF4y2Ba17gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba HaukegydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单健康的菜gydF4y2Ba
每份596卡路里gydF4y2Ba

这款俗气,脆皮,烤箱最喜欢的西兰花奶酪砂锅是努力和高奖励 - 完整的作弊技巧!gydF4y2Ba

辣玉米杂烩gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.66gydF4y2Ba从gydF4y2Ba46gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 快点食物gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba丰盛的,健康,简单gydF4y2Ba
每份487卡路里gydF4y2Ba

一种辛辣的奶油玉米杂烩,让人心满意足。很简单,25分钟就能做好。素食者和健康。外面冷的时候味道最好。gydF4y2Ba

素食鸡肉卷面条gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba15分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaContentednessCookinggydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级简单,美味gydF4y2Ba
每份300卡路里gydF4y2Ba

这是一个惊人的完全纯素食主义者和无麸质墨西哥风味。用奶油和辣辣酱酱酱,充满了新鲜蔬菜。舒适的食物,您可以轻松地定制到您的口味。gydF4y2Ba

法罗沙拉与绿橄榄,榛子和葡萄干gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba40分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaPinchAndSwirlgydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba甜味和咸味的结合gydF4y2Ba
每份442卡路里gydF4y2Ba

这道沙拉咸咸的,甜甜的,味道浓烈的组合会让你每一口都满意地点头。gydF4y2Ba

速食奶油鳄梨意面gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.72gydF4y2Ba从gydF4y2Ba75gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba色彩丰富,对健康有益gydF4y2Ba
每份494卡路里gydF4y2Ba

快速和奶油鳄梨面食,这是健康的和素食主义者。纤维,维生素C,铁和好脂肪高。易于在15分钟内完成。gydF4y2Ba

扁豆馅儿gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaStaceyhomemaker.gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单和freezer-friendlygydF4y2Ba
每份249卡路里gydF4y2Ba

素食扁豆邋leppy的乔斯一定会受到击中,因为他们是每个人都知道和爱的经典舒适食物!美味的浓郁酱有两种秘密成分,让您想要舔板块的最后一滴酱。gydF4y2Ba

素食炒饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.72gydF4y2Ba从gydF4y2Ba46gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 快点食物gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba制作简单,美味可口gydF4y2Ba
每份619卡路里gydF4y2Ba

每个人都应该知道如何做蔬菜炒饭。这是一种最美味、最简单的用完剩菜的方法。在max。15分钟!gydF4y2Ba

最简单的黑豆炸玉米饼gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba20分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaNourishNutritionBloggydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba超级简单又营养gydF4y2Ba

美味又简单的墨西哥卷饼!你可以添加任何你手头上的蔬菜,并且同样喜欢它们!这是一顿美味的素食晚餐的好主意。gydF4y2Ba

素食土豆汤gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.89gydF4y2Ba从gydF4y2Ba42gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba奶油和舒适gydF4y2Ba
每份287卡路里gydF4y2Ba

这不是传统土豆汤的平淡版本,而是一种完全成熟的美味娱乐,从头开始——当然都是素食主义者!gydF4y2Ba

菠萝炒饭gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.85gydF4y2Ba从gydF4y2Ba19gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba Timo & 188bet官网HurryTheFoodUpgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba令人兴奋的口味和快速准备gydF4y2Ba
每份383卡路里gydF4y2Ba

菠萝炒饭。有些食物搭配是注定要在一起的,这就是其中之一。现在就来享受你甜美的、松脆的热带风味吧!gydF4y2Ba

低碳水化合物菠菜和奶酪馅饼gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.77gydF4y2Ba从gydF4y2Ba34gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba制作速度快,美味健康,可在冰箱中保存一段时间gydF4y2Ba
每份315卡路里gydF4y2Ba

这种低碳水化合物、不含生酮的派非常美味——而且是最棒的——它只需要5分钟就可以准备好!认真对待!gydF4y2Ba

菜花阿尔弗雷多豌豆gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaMyKitchenLovegydF4y2Ba
奖金:gydF4y2Ba奶油,简单,健康gydF4y2Ba

舒适的食物,意面与蔬菜和家庭友好的阿尔弗雷多风味。gydF4y2Ba

甜菜根面条gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.7gydF4y2Ba从gydF4y2Ba56gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 丽莎& Hur188bet官网ryTheFoodUpgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单,健康,快乐gydF4y2Ba
每份610卡路里gydF4y2Ba

甜菜在这道抢眼的菜里很抢眼。甜菜根营养丰富,是任何面食的绝佳佐料——包括这道菜。从这里开始你的素食晚餐想法吧!gydF4y2Ba

麻辣黑豆汤(20分钟,素食)gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.72gydF4y2Ba从gydF4y2Ba46gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba柔滑、舒适、辛辣gydF4y2Ba
每份442卡路里gydF4y2Ba

舒服得让人想坐进去。纯素食材料,口感好,20分钟就好了。富含蛋白质和纤维。你不会失望的!gydF4y2Ba

脆薄饼披萨gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.69gydF4y2Ba从gydF4y2Ba35gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba简单,健康,美味gydF4y2Ba
每份289卡路里gydF4y2Ba

脆薄饼披萨。用一种更健康的方式吃你喜欢的美味的披萨。25分钟后准备好,你不会回头的!gydF4y2Ba

煎玉米卷饼:黑豆甘薯gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2BaTheKitchenGirlgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单又美味gydF4y2Ba
每份180卡路里gydF4y2Ba

健康的黑豆、红薯、自制的玉米卷酱和玉米饼,上面放有弹性的奶酪。gydF4y2Ba

令人垂涎欲滴的无肉辣椒肉酱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.79gydF4y2Ba从gydF4y2Ba78gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 188bet官网

奖金:gydF4y2Ba口感快速、健康、爽口、令人满意gydF4y2Ba
每份367卡路里gydF4y2Ba

谁说无肉食谱不能提供?这种无肉辣椒证明了你仍然可以享受你最喜欢的食物,但以一种新的、动物友好的方式。gydF4y2Ba

准备好:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Bathestingyvegan.gydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba超级轻松健康gydF4y2Ba
每份331卡路里gydF4y2Ba

这道素食什锦菜做起来又快又容易,充满了香料和味道,是一顿美味的一锅饭。豆子和蘑菇代替了虾和香肠,这是一种完全以植物为基础、无麸质和无油的南方舒适食物,和原始的一样好!gydF4y2Ba

素食椰子咖喱gydF4y2Ba

点击这里查看食谱gydF4y2Ba
4.64gydF4y2Ba从gydF4y2Ba129gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备好:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
配方:gydF4y2Ba 短剑& Hur188bet官网ryTheFoodUpgydF4y2Ba

奖金:gydF4y2Ba简单,美味,有益健康,可以在冰箱里储存一段时间gydF4y2Ba
每份含有301卡路里gydF4y2Ba

这道椰子咖喱是我们做过的最简单的,但要和高级黄铜混在一起。你再也找不到比品尝咖喱更好的食物了!gydF4y2Ba

这是我们最喜欢的速食素食食谱之一。现在就试试吧:gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 别针gydF4y2Ba
4.73gydF4y2Ba从gydF4y2Ba29gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 电源gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 印度人,泰国人,素食主义者,素食主义者gydF4y2Ba
时间gydF4y2Ba 25分钟gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 301gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba(或用青豆)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba棒gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba咖喱粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba黄咖喱酱gydF4y2Ba(或者红色代表更热,绿色代表最热!)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba可以gydF4y2Ba金宝搏手机网鹰嘴豆gydF4y2Ba(15盎司= 435克,沥干并冲洗)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba(有汁的;石灰工作!)gydF4y2Ba

可选:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba巴斯马蒂大米gydF4y2Ba(煮熟;全谷大米也不错)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba腰果gydF4y2Ba(烤;或者使用花生)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 如果服务gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba根据包装上的说明,现在就开始烹饪。gydF4y2Ba
  • 篦子gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba和gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 切gydF4y2Ba葱,花椰菜,gydF4y2Ba和gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 添加gydF4y2Ba橄榄gydF4y2Ba 石油gydF4y2Ba取一个大锅,用中火煎所有蔬菜。这大约需要5-7分钟。gydF4y2Ba
  • 接下来,添加gydF4y2Ba咖喱粉和咖喱酱gydF4y2Ba(用重勺敲几下,让味道散发出来)gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 沥干并冲洗gydF4y2Ba金宝搏手机网鹰嘴豆gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 搅拌和炒另一分钟然后加入gydF4y2Ba椰奶,gydF4y2Ba金宝搏手机网鹰嘴豆,柠檬汁,gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba和gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba.再炖5分钟。gydF4y2Ba
  • 好了,就是这样。把柠檬草拿出来。配米饭和烤面包gydF4y2Ba腰果和花生gydF4y2Ba.一件容易的事。太棒了。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
60素食晚餐思想 - 非常适合忙碌的夜晚gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
301gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba
12gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
饱和脂肪gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
44gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba
425.gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba
640gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
18gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
13gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
纤维gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
33gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
糖gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
11gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba
7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
14gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维他命AgydF4y2Ba
10535gydF4y2Ba
国际单位gydF4y2Ba
211.gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
维生素CgydF4y2Ba
43.2gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
52gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
钙gydF4y2Ba
92gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
9gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
铁gydF4y2Ba
3.5gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
19gydF4y2Ba
%gydF4y2Ba
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。gydF4y2Ba

这是所有人!希望这些素食晚餐食谱中的一个能消除你肚子里的饥饿,或者解决你作为素食主餐该做什么的难题。gydF4y2Ba

因为这里有素食玉米卷,素食什锦饭,还有gydF4y2Ba素食咖喱gydF4y2Ba在美国,我们很肯定你可以在这份清单上找到完美的素食晚餐。gydF4y2Ba

关于Hauke福克斯gydF4y2Ba

我一直在寻找这些聪明的食谱。你知道的,那些只需要几分钟就可以放在一起吃起来很美味的食物。在家做素食可以让我重新控制自己的饮食。我不喜欢很多公司用他们的产品对动物和环境做的事情。金宝搏娱乐城gydF4y2Ba

本文一直在医学上审查gydF4y2Ba詹姆斯•贝尔gydF4y2Ba

健康、营养又美味的食物?这就是我的全部。我喜欢味道浓郁但对身体有益的食谱。我在家庭医学方面的工作也让我成为了一名营养专家,目的是通过人们吃的食物让他们更健康。gydF4y2Ba

40的评论gydF4y2Ba

  1. 看来我已经准备了一大堆素菜了!Yum !感谢我的椰菜阿尔弗雷多!gydF4y2Ba

  2. 豪克…非常感谢你把我的煎玉米卷饼加入这个健康的阵容!我有一个自豪的时刻——我真的很重视你的内容。继续疯狂吧!再次感谢,2018年快乐……干杯!gydF4y2Ba

  3. 哇,我喜欢你提供的众多选择。作为一个素食者,这在接下来的日子里肯定会有帮助,就制作什么的想法而言。gydF4y2Ba

  4. 我今年12岁,是一名素食主义者,这为我的家人提供了许多有用和简单的想法。我会尽我所能去做!!gydF4y2Ba

  5. KeeKee Del AricheegydF4y2Ba

    食谱在哪里?我看到了照片,但没有食谱的链接。gydF4y2Ba

  6. 这些看起来和听起来都很棒,好吃!我打算尝试一个月的素食,这些绝对会有帮助,谢谢戴夫!gydF4y2Ba

  7. 朱丽叶gydF4y2Ba

    多棒的清单啊!几乎保存了这里的每一个食谱!gydF4y2Ba

  8. 五星级gydF4y2Ba
    刚刚制作椰子咖喱饭和素食的菜,它很出色!gydF4y2Ba
    我16岁的女儿和我将尽我们所能去帮助拯救地球。gydF4y2Ba
    谢谢你的快速和伟大的食谱!gydF4y2Ba

  9. 多么棒的网站!你要说的是:美味一点也不复杂gydF4y2Ba

  10. 五星级gydF4y2Ba
    我真的很喜欢素食椰子咖喱。它看起来如此美丽和美味,我现在想尝试一下。当我有时间时绝对尝试剩下的食谱。谢谢你分享最好的食谱!gydF4y2Ba

  11. 五星级gydF4y2Ba
    谢谢你的神奇食谱。我很喜欢黑豆玉米饼的食谱,今晚我要尝尝。gydF4y2Ba
    希望你有一个精彩的2020 !gydF4y2Ba

  12. 谢谢你这么棒的网站!我在这里找到了几个食谱,我打算试试。伟大的思想。gydF4y2Ba

  13. 对了,今晚我帮你做炒饭。现在就把米饭煮熟,这样米饭就会冷却,待会再吃。这听起来很神奇!我还会加入硬豆腐块。等不及了!gydF4y2Ba

  14. 昨晚做了炒饭-欣赏快速和简单的走完!书签这页肯定gydF4y2Ba

  15. 哇!神奇的列表。我在这里找到了一些很好的食谱,我打算尝试一下。gydF4y2Ba

  16. 五星级gydF4y2Ba
    是的 !!!!!!!!!!!!!!gydF4y2Ba

  17. 我一看到这些照片就饿了,它们看起来都很好吃。谢谢分享食谱,他们会节省很多每周的膳食。gydF4y2Ba

  18. 哦,终于!gydF4y2Ba

    健康的蔬菜简单美味的食谱,为有孩子、猫、狗和正常工作的人-所以努力争取时间吃正确的和找到鼓舞人心的蔬菜食谱,你知道会有味道的!!!!gydF4y2Ba

    谢谢你分享这些xgydF4y2Ba

  19. restaurantthatdeliversnearme.websitegydF4y2Ba

    谢谢你的素食晚餐食谱。gydF4y2Ba

  20. 你好,Hauke !素食挑战在提供的链接上不起作用。还有,我想加入的你的facebook群组在哪里?gydF4y2Ba

    谢谢你!gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段已标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

食谱评级gydF4y2Ba





忘记了密码?gydF4y2Ba
注册gydF4y2Ba