梨核桃沙拉味道必须橙色芥末酱(素食)

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这是一个苦乐参半的。圣诞节的嗡嗡声渐渐消失了,快乐的记忆与黑暗交织在一起,寒冷的天,下一个假期可能仍然有很长的路要走。

所以我们想我们带沙拉来反映我们的情绪。

这道梨子核桃沙拉结合了两种截然不同的口味——我们混合了天然的香味,苦味的火箭或羊肉莴苣与梨和干枣的甜味,蔓越莓或葡萄干和除此之外的橙色。

不知怎么的,它尝起来又轻又冬——非常适合照亮寒冷的白天或阴暗的夜晚。

如果你觉得你在假日期间稍微纵情(就像我们大多数人一样,我想,这是一个伟大的方式回到一个更好的饮食制度。

无聊的沙拉很糟糕,而且很容易让你厌烦——那么加核桃的沙拉怎么样?香膏和第戎芥末酱混合在一起吗?听起来(和品味!)对我很好。

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健康的好处——梨核桃沙拉

如果你的身体感觉需要一个快速的接我,然后看看火箭(通常被称为rucola或芝麻菜)。

这是挤满了各种维生素等,K和C,等重要的矿物质钙,镁和铁。

梨也有点像纤维动物——一个小梨就含有你一天所需纤维量的近五分之一——而大多数人就会得到。无处临近他们的推荐量!它有助于对抗这么多东西,包括心脏病,糖尿病甚至体重减轻。

是的,太棒了。

享受!!!

5
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梨核桃芥末橙色沙拉

优美的脆叶子的混合火箭的沙拉,干果,梨子和核桃使这种沙拉胜过竞争对手。而且它也是纯素食的!!

课程 沙拉
素食主义者
准备时间 分钟
总时间 分钟
一份 2
热量 309 千卡
作者 188bet官网

成分

可选的:

  • 烤全麦面包或面包。

指令

  1. 把核桃切成小块。

  2. 把梨切成小方块。大致想像一个四分位数的日期的大小。

  3. 把酸果蔓的果实。

  4. 把所有切好的原料和芝麻菜洗碗。一定要先洗沙拉,芝麻菜经常带有大量的砂砾!!

  5. 把橙汁混合,香脂奶油,芥末和橄榄油放在一起。加入一两点盐和胡椒。
  6. 搅拌沙拉。发球。完成了!!

配方笔记

如果你喜欢这个食谱:我们还有其他令人惊叹的沙拉!这花生酱沙拉是我们一直以来的最爱之一,只需要尝试。好像那还不够,我们还报道编译模式18我们最喜欢的蛋白二头肌炸弹!!

这个配方的灵感来源于VegKitchen.com

营养成分
梨核桃芥末橙色沙拉
每份金额(248克)
热量309 45卡路里来自脂肪
%每日值*
总脂肪5克 8%
饱和脂肪1.7g 9%
101毫克 4%
616毫克 18%
总碳水化合物47 g 16%
膳食纤维7.8克 31%
糖36克
蛋白质14 g 28%
维他命A 22%
维生素C 56%
12%
8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

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27日评论

  1. 一些我最喜欢的在这里:芝麻菜,梨和核桃…爱他们!我会吞下这肯定!!

  2. 哈哈,它总是使我发笑arugala称为火箭。不管怎样,这沙拉看起来很美味!香膏是什么意思?这和香醋不一样吗?吗?

  3. 哈哈!我有同样的感觉,只是发布了一个冬天与芝麻菜沙拉。英雄所见略同!🙂冬季salad.这看起来很完美我喜欢梨和核桃酱听起来不可思议。

  4. 我的一个朋友不能得到足够的火箭,还有我,我想你说的“一定要尝尝调料”是对的。看起来令人惊叹!!

  5. 多么美味的酱。我喜欢这种混合物。

  6. 核桃和黄芥末——我的两个去沙拉配料最近!这听起来很棒。

  7. 多么美丽的和健康的沙拉我最喜欢的成分。喜欢这些照片。谢谢分享!!

  8. 这是一个悲观的和寒冷的日子,但这沙拉肯定会明亮起来!我喜欢所有添加的柑橘,特别是搭配苦的蔬菜。迫不及待地想试试这个。

  9. 这沙拉看起来很好吃。我喜欢火箭,我也喜欢这个名字。自从搬到加拿大我不能习惯称之为芝麻菜,我将永远是火箭!!

  10. 冬天我总是忘记吃沙拉,但是梨,核桃和火箭1月听起来像一个赢家!!

  11. 这样一个华丽的沙拉!!喜欢核桃,那橘子芥末酱听起来很好吃!这些颜色是如此鲜艳和美丽。我很高兴吃这个!我也非常喜欢芝麻菜。投篮也很好!!

  12. 这听起来很美味和新鲜的沙拉!_Love_橙色芥末酱的声音。🙂

  13. 这是一个多么美妙的沙拉食谱!我可以整天吃这个!!

  14. 哦,我喜欢这沙拉的声音,所以光线和新鲜,但是完全的冬天味道——好吃!!

  15. 伟大的冬季沙拉!我爱穿!🙂

  16. 伟大的沙拉组合!喜欢……我的厨房里还有一盒自制的橙子!!

  17. 去试试这个感恩节。准备的食谱要求干或芥末吗?吗?

  18. 它可以冷藏多久?吗?

    • 嗨苏琪!很高兴听到你🙂

      对的,你们这儿主要的冰箱问题是火箭/芝麻菜。一旦它有果汁/油,天气会变得湿漉漉的。所以我试着吃几小时(最佳口味)。如果你把鳄鱼拒之门外,只在准备吃东西时才加进去,其余的沙拉会保持一个良好的48小时左右。梨将保持“保管箸”的醋和果汁。可能有点软,但是仍然很好吃:)。我希望会有帮助!!

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