奶油奶酪韭菜里索托

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有时堕落是很重要的。这种韭菜烩饭很腐烂。和重要的。

别误会,我们一直吃健康食品,并知道它的令人难以置信的价值。这对我们的幸福和健康至关重要。.营养是我们认真对待的东西,事实上,骄傲的自己。

我们最新的配方包括辣味丹贝沙拉,一西兰花和菜花汤“超级食物”高蛋白煎饼这些只是其中一部分。

有时候,我们知道什么时候应该专注于纯粹的享受食物.经过多年的素食和武库数百个伟大的食谱,坐下来享受一顿舒适的饭菜真是太棒了。

我们也知道有些人想吃肉,或者他们为合作伙伴和家庭做饭还吃肉,但是想做一顿饭他们都会喜欢。这种韭菜烩饭就是其中一种。

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让我们加快速度。

时间常常是有限的,这也是事实,并不是每个人都想花几个小时在厨房里在一个配方。我们喜欢想办法尽可能快点把食物吃完,和意大利调味饭是一个地方是非常可能的。

与流行的看法相反,正如我们在这里发现的伟大的实验,汤不需要一次舀一勺。您可以在开始时将其全部放入(或几乎全部放入)并继续执行其他任务。

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自我控制

没有了吗?没关系!我们不是说切达奶酪必须添加到这个食谱中,但是当洒在完成的意大利烩饭上面时,真的很棒。淘气的,但优秀的.

切达奶酪也是最可能含有的奶酪之一。微生物(或人工)皱胃,而不是动物凝乳.动物凝乳酶是一种可怕的成分,取自被杀害的幼小动物(通常是母牛)的胃,这是我们不惜一切代价试图避免的东西。检查包装总是值得的。

用奶油奶酪来安抚韭菜里索托——加入白葡萄酒和蔬菜汤,煮到米饭准备好。188bet官网安慰韭菜与奶油芝士意大利调味饭——添加冷冻豌豆,奶油奶酪和其他所有配料\奶油奶酪晚餐.ythefoodup.com188bet官网

好吧,这韭菜意大利调味饭更多的建议吗?吗?

是的,再一个。一个好的意大利调味饭落在它的口味和香草这是最重要的。我们也明白,为你需要的每一种草药购买新鲜的草药(或者说是植物)并不总是实际或划算的。我们强烈建议保持一个好股票的干草药,甚至冻结的。冷冻倾向于保持他们的味道和持续aaaaaages放在冰箱里。很多食谱可以夷平了选择和使用正确的草药。

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最后

如果你努力去素食或纯素食和需要更多的技巧如何寻找然后检查我们的30天的挑战。去这里蔬菜在这里素食.我们做两个路线简单,将向您展示所有的要避免的陷阱!!

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好极了!!
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奶油奶酪韭菜里索托

这种奶油韭菜烩饭很容易做,填饱肚子,真舒服。我们向您展示如何加速,同样,好的食物不应该太慢!!
课程 干线
美食 地中海
准备时间 5 分钟
烹调时间 三十 分钟
总时间 三十五 分钟
一份 (或2部分)
热量 一千零一十九 千卡
作者 188bet官网

成分

  • 1 意大利饭
  • 3-4 杯子 素菜肉汤
  • 1 韭菜
  • 1 中洋葱
  • 汤匙 橄榄油
  • 1 冻豌豆
  • γ 奶油 (_cup=200ml)
  • γ 奶油芝士 (杯=150克)
  • 汤匙 酱油
  • 汤匙 伍斯特郡酱 (确保检查是否有无鱼版本)
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 2 汤匙 罗勒
  • 2 汤匙 欧芹
  • 2 汤匙 牛至 (对于所有的草药,干燥或冷冻都行,如果新鲜不可用)

可选的:

  • 1 白葡萄酒 (超级美味)
  • ½ 切达干酪的装饰 (超级美味)

指令

  1. 给予 大米快速冲洗——我们不需要一个太淀粉。
  2. 切片 韭菜洋葱油炸 橄榄油在一个大锅里,用中火加热约5分钟。
  3. 添加 意大利饭,煎2分钟。
  4. 如果使用,投掷 白葡萄酒搅拌直到溶解。
  5. 添加的¾ 素菜肉汤.让一切煮约20分钟,或者直到米饭准备好。如果干米饭之前准备好了,添加更多的汤。
  6. 饭已经准备好了,关掉暖气。添加 冷冻豌豆,奶油奶油奶酪,酱油伍斯特郡酱罗勒,欧芹牛至.给它一个好的确保所有混合在一起搅拌。
  7. 在med-high热转小火,煮5分钟。这让酱汁变得厚的机会,而且味道要完全出来。添加 盐和胡椒品尝。只是不让它燃烧,偶尔搅拌!!
  8. 服务小切达奶酪撒在上面的额外的美味。

配方笔记

需要更多的大米吗?看看这个油炸的菠萝饭的东西有所不同(棒)。或者如果你想远离碳水化合物,我们强烈推荐看看走狗(剧透:他们摇滚)。

营养成分
奶油奶酪韭菜里索托
每份服务金额
热量一千零一十九 来自脂肪的卡路里558
%每日值*
总脂肪62克 95%
饱和脂肪30克 150%
胆固醇163毫克 54%
2366毫克 99%
694毫克 20%
总碳水化合物84G 28%
膳食纤维7g 28%
糖12g
蛋白质18G 36%
维他命A 71.1%
维生素C 38.6%
35%
41.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

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2评论

  1. 莎拉卡明斯

    我总是认为要求一次舀一点肉汤的指示有点太谨慎了。很高兴听到我现在可以高兴地忽略它!!
    听起来不错,将在下周。

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