15令人难以置信的印度早餐,减肥|快点食物GydF4y2Ba
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15令人难以置信的印度早餐,减肥GydF4y2Ba

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15个印度早餐减肥 - 标题图像|快点食物GydF4y2Ba

印度早餐减肥 - 声音意外?我也很惊讶!但是,印度有一些最健康,最活跃,低脂肪,低卡路里的素食早餐!GydF4y2Ba

我们都知道印度作为一个令人兴奋,多样化和美味的美食,但谁也知道他们也征服了早餐?谁知道你可以吃这些神圣的印度早餐以获得减肥目的?GydF4y2Ba

健康的早餐 - 印度食谱减肥GydF4y2Ba

这些印度早餐的减肥可能不包含您对早餐食物的期望。这里没有含糖谷物,糕点或涂黄油!GydF4y2Ba

我们正在谈论严重的蔬菜炖菜,咖喱,咸味多莎,甚至是咸味燕麦粥。贯穿GydF4y2Ba来自各种州的传统早餐菜肴GydF4y2Ba,查看本文。GydF4y2Ba

虽然西方调色板可能不会习惯于早上的一系列味道,当你看到健康益处(并体验美味)时,你会想知道你为什么吃了其他任何东西!GydF4y2Ba

称重选项GydF4y2Ba

低卡路里的印度早餐可以帮助您减肥旅程吗?让我通过一些传统的早餐,在吃印度早餐时,将削减的一些传统的早餐谈谈。GydF4y2Ba

您可能已经熟悉Dosa。GydF4y2Ba

多莎是由扁豆和米的发酵面糊制成的薄绉纱。它们通常配上酸辣酱,撒母酒吧(扁豆和蔬菜炖)或咖喱土豆。GydF4y2Ba

由于发酵过程需要很长时间,我们发现食谱跳过发酵并使用更少的传统成分来制作同样美味的健康的DOSA。看看这美味GydF4y2Ba奎奴亚藜dosa食谱GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

过夜浸泡涉及,但你可以在你的睡眠中做到这一点(字面意思!),这是值得的,因为Dosa在早上迅速结合在一起,营养丰富,灌装早餐!GydF4y2Ba

dosa是否有益于减肥?是的!Dosa是一家伟大的印度早餐,用于减肥,因为,由于粉底粉末/另一种高蛋白质晶粒或脉搏,它们具有高蛋白质和低脂肪含量。GydF4y2Ba

另一个受重量损失的印度印度早餐是idli。Idli是一种由发酵米饭和扁豆面糊制成的柔软蓬松的蒸蛋糕。像Dosa一样,它们也配有酸辣酱或武列骨。GydF4y2Ba

它们的脂肪也很低,部分地感谢通过蒸汽煮熟!GydF4y2Ba

最后一道菜我将在让您开始发现印度早餐食谱之前介绍您的体重减轻是upma。GydF4y2Ba

upma是一种通常由粗面粉制成的粥。它是用许多香料制备,如姜,小茴香和辣椒,并用蔬菜混合使用。GydF4y2Ba

这只是健康印度早餐的味道,只需等到你到达GydF4y2BaDhokla.GydF4y2Ba和GydF4y2Ba贝桑·奇拉GydF4y2Ba!!我们希望你喜欢尝试他们所有人!GydF4y2Ba

如果您对更多印度食谱感兴趣,请查看这些GydF4y2Ba素食印度食谱GydF4y2Ba。如果减肥是你的主要目标,我们有很多GydF4y2Ba188188188b.com金宝博 帮助你!GydF4y2Ba

鸡蛋bhurji.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba15分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaSpiceCravings.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba令人满意,味道,营养丰富GydF4y2Ba
每份123卡路里GydF4y2Ba

鸡蛋Bhurji,也被称为Anda Bhurji,是一个受欢迎的印度街头食品,美味的早餐,午餐或晚餐食谱。西红柿,洋葱,什锦蔬菜,姜和温暖的印度香料将平原炒鸡蛋变成了一顿令人满意的饭,在15分钟内准备好了!GydF4y2Ba

美味的Masala Oatmeal.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba25分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Ba管道飞行器GydF4y2Ba
奖金GydF4y2Ba:芬芳,健康,灌装GydF4y2Ba
每份398卡路里GydF4y2Ba

Masala Oats是一家咸味燕麦早餐粥,用大量的蔬菜和芳香印度香料煮熟。健康&美味的素食主义者低热量印度早餐食谱。GydF4y2Ba

Ragi Ravi Idli.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba15分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaBlendwithspices.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba柔软,美味,多功能GydF4y2Ba
每份76卡路里GydF4y2Ba

用手指小米面粉,粗面粉和酸奶制作柔软,健康,快速和美味的南印度ragii。一个伟大的印度早餐理念,减肥。GydF4y2Ba

韭菜和豆腐sabziGydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba20分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Batheflavourbells.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba美味,容易,健康GydF4y2Ba
每份108卡路里GydF4y2Ba

健康的韭菜和炒豆腐Sabzi超级,美味,是添加蛋白质到早餐饮食的完美方式。GydF4y2Ba

奎奴亚藜oat dosa.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba1小时准备和煮+过夜浸泡GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Ba管道飞行器GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba多功能,美味,无麸质GydF4y2Ba
每份103卡路里GydF4y2Ba

奎奴亚藜dosa是美味的南印度Dosa健康的扭曲。没有米饭,没有发酵,这种脆皮奎奴亚藜dosa是我的快速南印度餐的食谱。GydF4y2Ba

蔬菜乌玛GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba40分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaRachnacooks.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2BaFlavourful,营养丰富,美味GydF4y2Ba
每份253卡路里GydF4y2Ba

这个美味的upma食谱是印度的热门早餐。这个版本使用破碎的小麦,具有良好的质感,非常健康,使这是一个美味的低热量印度早餐,减肥。GydF4y2Ba

Dalia Khichdi.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba40分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaMRISHTANNA.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba营养,变暖,填充GydF4y2Ba
每份123卡路里GydF4y2Ba

Dalia Khichdi是一种营养的一锅低卡路里印度早餐。蔬菜和香料的添加增强了khichdi配方的味道,使整天诱人诱人诱人!GydF4y2Ba

简单的idli食谱GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba20分钟的厨师和准备+过夜浸泡GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaRachnacooks.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba蓬松,多功能,营养丰富GydF4y2Ba
每份110卡路里GydF4y2Ba

德利斯是一个有利的印度早餐,美味,健康,非常营养。我在这篇文章中分享了提示,在家里制作一流的软海绵状idlis。GydF4y2Ba

准备好了:GydF4y2Ba17分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Bathebellyrulesthemind.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba健康,灌装,激动GydF4y2Ba
每份378卡路里GydF4y2Ba

Lapsi,一种美味且营养丰富的印度甜蜜,用破裂的小麦或鲍尔加,酥油,坚果和葡萄干制成。传统上是一种甜点或一侧,但这使得这是完美的全麦早餐,可以提前准备。速溶锅视频配方+炉灶顶部选项包括在内。也可以制作素食主义者。GydF4y2Ba

Bathua Paratha(Flatbread)GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba50分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BavegbuffetGydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba健康,充满绿色,填充GydF4y2Ba
每份188卡路里GydF4y2Ba

Bathua Paratha是印度美食最受欢迎的Parathas(扁面包)之一。我相信我们都等待冬天才能展示,因为我们在我们的日常餐中获得了令人惊叹的绿色选项。GydF4y2Ba

Sabudana Khichdi.GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba25分钟的厨师和准备+过夜浸泡GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Bathisthatmore.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba芬芳,无麸质,美味GydF4y2Ba
每份141卡路里GydF4y2Ba

Sabudana Khichdi(或Tapioca Pearls或Sago)是一个受欢迎的印度菜,是素食和无麸质,通常供应早餐。这款Khichdi / Pilaf是用木薯珍珠(或SAGO),土豆,花生,草药和香料制成的。GydF4y2Ba

阿达·迪奥萨GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba1小时(准备30分钟)GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Ba斯通GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2BaFlavourful,无麸质,素食主义者GydF4y2Ba
每份60卡路里GydF4y2Ba

Ade剂量是一种健康,蛋白质丰富的低GI,电力包装的咸味薄饼绝对美味。这些素食主义者,无麸质薄饼主要是用扁豆的营养强者制造的。GydF4y2Ba

ragi麦芽饮料GydF4y2Ba

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准备好了:GydF4y2Ba10分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2BaRachnacooks.GydF4y2Ba
奖金:GydF4y2Ba多功能,冷却,美味GydF4y2Ba
每份203卡路里GydF4y2Ba

Ragi Malt也被称为卡纳塔克卡的Ragi Ambli。这是一种超级健康的饮料,易于制造。它有助于保持身体凉爽,有助于减肥。GydF4y2Ba

瞬发汗丹德哈拉GydF4y2Ba

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准备好了GydF4y2Ba: 45分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Bathisthatmore.GydF4y2Ba
奖金GydF4y2Ba:蓬松,健康,简单GydF4y2Ba
每份143卡路里GydF4y2Ba

即时Khaman Dhokla是一种蒸熟的咸味蛋糕,是轻盈,柔软蓬松的。这是一个健康的零食,可以在即时锅中在30分钟内完成。这是用革兰面粉和香料制成的,以及一些回火。GydF4y2Ba

金宝搏手机网鹰嘴豆面粉煎饼GydF4y2Ba

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4.74GydF4y2Ba从GydF4y2Ba91.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备好了:GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
食谱:GydF4y2Ba 188bet官网

奖金:GydF4y2Ba蛋白质包装,健康,营养丰富GydF4y2Ba
每份253卡路里GydF4y2Ba

一只美味的煎饼乞求用泡菜和酸辣味或酸奶和奶油吃。东方与这个美丽,奇妙的健康盘相遇。GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 别针GydF4y2Ba 添加到收藏GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba2GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 早餐GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 印度人GydF4y2Ba
时间GydF4y2Ba 10分钟GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba薄煎饼GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 253.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

可选的GydF4y2Ba

  • ½GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba辣椒片GydF4y2Ba(我强烈推荐这个)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba甜椒,红色GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba豌豆GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 添加GydF4y2Ba面粉,水,姜黄,盐,胡椒GydF4y2Ba和GydF4y2Ba辣椒片GydF4y2Ba(如果使用)到混合碗,并使用食品加工或搅拌机快速混合。让它在不粘锅中加热油或酥油时留下几分钟。击球手需要看起来非常流淌!GydF4y2Ba
  • 骰子GydF4y2Ba蔬菜GydF4y2Ba精细并将它们加入混合物中。GydF4y2Ba
  • 使用组织或类似(aGydF4y2Ba喷油GydF4y2Ba会在这里工作奇迹)以确保锅底涂在油中。GydF4y2Ba
  • 当锅热时,添加混合物和蔬菜的勺子 - 中等热量应该是正确的。GydF4y2Ba
  • 煮约3分钟 - 混合物将迅速开始坚定。如果您使用的是两个平底锅,可以同时制作两个薄煎饼。GydF4y2Ba
  • 确保在这里使用大型锅(或平底锅),您需要薄煎饼。他们更容易处理!GydF4y2Ba
  • 使用大型刮刀可以帮助您翻转煎饼,如有必要,在下面添加更多的油。再过2-3分钟,你的煎饼就准备好了!GydF4y2Ba
  • 在用第二个煎饼重复时,将其保持温暖,在必要时加入更多的油。GydF4y2Ba
  • 完毕!添加您想要的浇头并享受。记住 - 吃这些煎饼很重要 -GydF4y2Ba不要让他们得到冷!GydF4y2Ba

服务建议:GydF4y2Ba

  • 任何含芬尼(红洋联是我们最喜欢的)酸奶浸,鹰嘴豆湖,鳄梨,鳄梨酱,Branston泡菜(如果你能找到它,你在哪里令人难以置信!)。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba
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服务大小GydF4y2Ba
142 G.GydF4y2Ba
每份的量GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
253.GydF4y2Ba
%每日价值*GydF4y2Ba
胖的GydF4y2Ba
10.1GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
16.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
饱和脂肪GydF4y2Ba
1.3GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
8.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
钠GydF4y2Ba
307.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
13.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
钾GydF4y2Ba
514.GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
15.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
碳水化合物GydF4y2Ba
33.8GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
11.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
纤维GydF4y2Ba
9.4GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
39.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
糖GydF4y2Ba
6.4GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
7.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
蛋白质GydF4y2Ba
10.1GydF4y2Ba
GGydF4y2Ba
20.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
维生素A.GydF4y2Ba
650.GydF4y2Ba
IUGydF4y2Ba
13.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
维生素CGydF4y2Ba
45.4GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
55.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
钙GydF4y2Ba
70GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
7.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
铁GydF4y2Ba
3.6GydF4y2Ba
米GydF4y2Ba
20.GydF4y2Ba
%GydF4y2Ba
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。GydF4y2Ba

所以现在你知道,如果您正在寻找健康的早餐,印度食谱是减肥是它的位置!让我们知道哪种印度早餐减肥,您最喜欢评论!GydF4y2Ba

关于戴夫GydF4y2Ba

从英国到德国,沿途许多站。没有肉类的食物是最好的食物。我打算分享它!GydF4y2Ba

本文一直在医学上审查GydF4y2Ba詹姆斯·贝尔GydF4y2Ba

健康,营养和荒谬的美味食物?这就是我所做的一切。我喜欢充满味道的食谱,但也适合你。我在家庭医学的工作导致我成为一个营养专业人士,旨在让人们更健康地吃掉他们吃的食物。GydF4y2Ba

2评论GydF4y2Ba

  1. 5星GydF4y2Ba
    如今,由于时间表繁忙,很多人都在跳过早餐。然而,重要的是要知道早餐是一顿重要的一餐。谢谢您分享这些早餐食谱。Bathua Paratha(Flatbread)和Instant Khaman Dhokla尤其令人惊叹。继续共享此类信息。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba





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