希腊皮塔饼(10分钟,素食者)

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就像再一次著名的特洛伊木马——而是一个恶性堆毛,出汗和臭士兵跳出(所有涉及到的惊喜),这些希腊皮塔饼来绽放出美味(更不用说更危险) 成分,完美的零食或健康的食物。

你真的拒绝这样一个礼物??

特别是当他们全铁,重要的是保持你的新鲜和专注(1). And stocked with vitamin A and vitamin C,重要的你的免疫系统和许多其他好处吗??

我不这么认为…

如果你喜欢看 阅读,看看下面的视频食谱。

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好极了!!
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希腊的皮塔饼(Summer-Loving)

希腊皮塔饼食谱。10分钟后准备好。高维生素A,C和铁。Bursting out with delicious ingredients,完美的零食或健康的食物。

课程 电源,沙拉
美食 希腊语,素食主义者
准备时间 分钟
烹调时间 2 分钟
总时间 分钟
一份 皮塔斯
热量 343 千卡
作者 188bet官网

成分

  • ½ 红洋葱
  • 1 小黄瓜
  • 1 圣女果
  • γ 软芝士 (羊)
  • 皮塔斯
  • 1 少数 菠菜
  • 汤匙 鹰嘴豆 (传播)
  • ½ 柠檬,果汁
  • 1 汤匙 牛至新鲜的 (1 tbsp = 1 tsp dried)
  • 1
  • 1 茶匙 辣椒粉,红色 (dried cayenne also goes really well)
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 汤匙 red wine vinegar (香醋或任何你也有很大的!)

指令

  1. 黄瓜,西红柿,洋葱,奶酪把碗。
  2. 添加 菠菜.

在一个单独的碗:

  1. 挤在柠檬,,橄榄油.

  2. 添加牛至胡椒和盐.

  3. 拌匀后倒入沙拉。给它一个扔😉
  4. 祝酒 皮塔斯,传播 鹰嘴豆里面,和填补。
  5. 享受!!

配方笔记

And don't forget - be creative!添加任何你喜欢的,或者你有任何剩菜。橄榄,甜玉米和甜椒都干得很好。

Recipe adapted from饼干怪兽烹饪.所有道具希礼!很棒的食谱🙂

营养成分
希腊的皮塔饼(Summer-Loving)
Amount Per Serving (265 g)
热量343 117卡路里来自脂肪
%每日值*
总脂肪13克 20%
饱和脂肪4.8g 24%
胆固醇12mg 4%
697毫克 29%
455毫克 13%
总碳水化合物46G 15%
膳食纤维7.8克 31%
糖2.5g
蛋白质14g 28%
维他命A 30%
维生素C 27%
7%
30%
每日摄取值是根据2000卡路里的饮食。

快速注意关于营养标签:一份是皮塔饼。

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9日评论

  1. 这听起来神圣!谢谢你!!

  2. 耶!很高兴听到你喜欢他们!!🙂

  3. 配料和口味很好的平衡,完美的黑橄榄。
    Thanks for the idea!!

  4. 你打算为iPhone推出一款应用程序吗?我只是找到了你,我着迷了!我一直在我的整个生活的素食主义者,我一直寻找生活的新现实的食谱。You're all awesome!谢谢你!!!

    • 你好,Beth!我们确实是——这是在开发中,只是小比预期更长的时间。我们一定会宣布它当它准备好了!We're really pleased to have us with you too,谢谢你的言语!!

  5. 艾米·沃拉

    I tried this and it is absolutely delicious!In fact one of the simplest and most yummy recipe.请继续分享这样的菜谱,谢谢用这种可爱的菜谱来帮助素食者。

    • Awesome to hear,Ami !我也爱这一个,这是在旋转自从我们第一次尝试之后,我们的饮食计划。我们将继续分享和帮助我们:也谢谢!!

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