21廉价家庭聚餐——健康的素食食品预算

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21廉价家庭聚餐——健康的素食食品预算

这并不总是容易煮的家庭,尤其是作为一个纯素食者或普通素食者。它通常变得昂贵,了。

帮助解决问题,我们编译一组最喜欢便宜的家庭聚餐。除了预算方面,这些食谱做别的事情来帮助在晚餐时间。

他们要么下列部分或全部:

  • 使用简单的成分,很容易得到
  • 喜欢孩子和青少年
  • 很容易做大批吗
  • 充满了营养,高蛋白纤维和维生素
  • 适合寒冷和/或加热节约时间和精力
  • 只使用一个或两个锅碗瓢盆节省可怕的洗餐具!!

准备好了吗?让我们开始吧!!

1.爱尔兰孟买土豆(素食)

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我们保证你从来没有吃过咖喱土豆这么好,他们印度咖喱和爱尔兰的聪明才智的完美融合。他们不会被打败。

准备好:35分钟
家庭奖金: 廉价的原料,容易煮一个大家庭批
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2.高蛋白黑豆和玉米夏日沙拉(素食)

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简单的食谱准备在短短10分钟,充满夏天的味道,蛋白质,纤维和铁。最快的之一廉价家庭聚餐!!

准备好:10分钟
家庭奖金: 廉价的原料,快速的,可以存储在冰箱里吗
配方: 188bet官网

3.爱尔兰马铃薯点心(素食)

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土豆点心(也称为马铃薯面包)——一个真正的爱尔兰早餐食谱太好了,完美的与任何阿尔斯特弗莱。

准备好:35分钟
家庭的好处:超级简单和便宜成分,,用锅煮,,孩子们喜欢它😉
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4.简单的西兰花和菜花汤(素食/素食)

容易西兰花和菜花汤- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

充分利用你的西兰花和菜花汤,美味的蔬菜,容易,健康的,充满了维生素和只有五分钟准备好!这是素食主义者,也可以加上奶酪。

准备好:25分钟(准备时间5分钟)
家庭的好处:简单的成分,快速和容易,都可以冷冻和加热吗
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5.面煎蛋(素食)

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面条鸡蛋饼做的拉面和鸡蛋,便宜,营养丰富,和便宜的。减少复杂的烹饪步骤,让食物板,快!绝对便宜的另一个家庭聚餐剪贴簿!!

准备好:10分钟
学生奖金: 超级快速和容易制作,, 廉价的原料,完美的早餐,午餐或晚餐,,孩子们喜欢
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6.西班牙bean与西红柿(素食)

西班牙bean与番茄- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

这些素食无谷蛋白西班牙豆类富含味,但是很容易使在不到20分钟只有7成分!完美的搭配米饭或新鲜的面包,只有125卡路里。

准备好: 25分钟(准备时间5分钟)
学生奖金: 7简单的成分,容易使一大壶,可以存储在冰箱里放上一段时间,只需要一个平底锅做饭
配方: VeggieDesserts

7.最终的鳄梨三明治(素食)

最终的鳄梨三明治- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

健康和营养的三明治充满鳄梨,奶酪,西红柿和火箭多汁和无与伦比的味道!!

准备好:5分钟
学生奖金:快速的,完美的早餐或午餐盒!!
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8.红香蒜酱意大利面(素食)

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红香蒜酱意大利面——一个经典的自然进化。香蒜酱都是素食主义者,已经收到如此多的表扬你不会相信!!

准备好:20分钟
学生奖金: 快速的准备,廉价和简单的成分,超级好吃
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9.土豆泥(素食)

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简单但非常有效的aromatised石油使得这些素食土豆泥比任何他们的同时代的人。奶油冰淇淋。

准备好: 30分钟(准备时间5分钟)
学生奖金:快速的准备,廉价的原料,容易使一大壶,绝对喜欢孩子
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10.非洲花生汤(素食)

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健康的非洲花生汤饭。富含维生素C,纤维和钾。富含维生素A,C,纤维和铁。素食主义者甚至素食。廉价的家庭在他们最好的食谱和健康,太!!

准备好:25分钟
学生奖金:简单的成分,用一锅做饭,超级有营养的饭
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11.低碳水化合物早餐鸡蛋松饼(素食)

低碳水化合物早餐鸡蛋松饼- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

美味又健康的早餐鸡蛋松饼。简单的食谱,伟大的味道。低碳水化合物和高的蛋白质。完美的一顿饱饭或填充的零食。

准备好:25分钟
学生奖金:简单的成分,适用于冷冻和加热,喜欢孩子,适合午餐盒
配方: 188bet官网

12.地中海鹰嘴豆色拉(蔬菜)金宝搏手机网

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这种健康的地中海鹰嘴豆色拉是我的素食食谱选择!金宝搏手机网这是简单的准备,装满了营养和充满味道!!

准备好:15分钟
学生奖金:方便快捷,廉价的原料,可以存储在冰箱里吗
配方: HauteAndHealthyLiving

13.安慰韭菜奶油芝士意大利烩饭(素食)

安慰韭菜奶油芝士意大利烩饭- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

这种奶油韭菜意大利调味饭很容易,能填饱肚子,非常欣慰。我们向您展示如何加速,太——好食物不应该缓慢!!

准备好: 35分钟(准备时间5分钟)
学生奖金:可以存储在冰箱里放上一段时间,快速的准备,奶油和美味
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14.素食桂花肉(素食)

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素食蟾蜍在洞里为一个无肉的未来铺平了道路——为什么吃肉的时候你可以有这个呢?我们的一个最喜欢的廉价的家庭聚餐。

准备好:50分钟(准备时间10分钟)
学生奖金:适用于冷冻和加热,喜欢孩子,很棒的假日家庭菜🙂
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15.素食烘豆(素食)

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厚,全吃了还想吃的汤调味。低热量,在15分钟,亨氏的“原始”一样好!!

准备好:15分钟
学生奖金:快速的配方,廉价的原料,容易使一大壶,可以存储在冰箱里吗
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16.美味的假瞧我的(素食)

美味的假瞧我的- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

你会发现所有材料在普通超市。和原来的一样美味,只在20分钟。绝对廉价家庭聚餐选择好!!

准备好:20分钟
学生奖金:只需5分钟的准备时间,适用于再热,你的家人🙂容易惊喜
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17.烤蔬菜油炸玉米粉饼与黑豆(素食)

烤蔬菜油炸玉米粉饼与黑豆- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

这个烤蔬菜油炸玉米粉饼与黑豆只需25分钟,无谷蛋白,素食主义者,方便快捷,和一个家庭的青睐!用廉价的家庭聚餐,你知道素食者的生活是好的。

准备好:25分钟
学生奖金:快速的配方,可以存储在冰箱里放上一段时间,家人最喜欢的
配方: VegetarianGastronomy

18.羊乳酪融化和蔬菜烤(素食)

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简单和快速。10分钟的准备时间,然后在烤箱20分钟。富含维生素A、C和维生素B6,蛋白质和纤维。干酪😀廉价家庭餐

准备好:30分钟(准备时间只有10分钟)
学生奖金:快速的准备,适用于再热,完美的温暖的家庭晚餐
配方: 188bet官网

19.快速西班牙煎蛋(素食)

快速西班牙煎蛋早餐完美- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ilmp-ml.com188bet官网

西班牙古典与现代更新更少的时间,更少的石油和同样的美味。清晰和简单的指令意味着你将指甲这个西班牙的奇迹。

准备好:25分钟
学生奖金:绝对廉价和简单的成分,家人最喜欢的
配方: 188bet官网

20.金宝搏手机网鹰嘴豆包装(素食)

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金宝搏手机网鹰嘴豆包装——这些公司最爱真的很容易,超级好吃,结果令人满意。我们甚至会向您展示如何正确地把它们卷!一个伟大的廉价家庭食谱。

准备好:30分钟
学生奖金:容易给家庭留下深刻印象,喜欢孩子,令人惊讶的是好吃!!
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21.快速和鳄梨奶油意大利面(素食)

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快速和健康素食的鳄梨奶油意大利面。高纤维,维生素C,铁和优质脂肪。容易在15分钟。

准备好:15分钟
学生奖金:廉价和简单的成分,容易产生很大的批处理,孩子们喜欢
配方: 188bet官网

我们希望你喜欢我们编译的健康和廉价的家庭聚餐。我们还要感谢那些贡献的食谱,有一些很棒的预算方法。最重要的是,一起享受你的素食家庭聚餐!!

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4评论

  1. 莎莉瑞安

    谢谢你们所有人的努力也使我们健康——和世界。

  2. 美味,所有的21个饭看起来健康。作为健康意识我认为红色的香蒜酱意大利面是最好的和最便宜的家庭聚餐。最好的事情之一,我喜欢这顿饭是快速和容易的厨师。谢谢你的分享与我们神奇的帖子。

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