18个极好的低碳水化合物,高品味素食食谱gydF4y2Ba
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18个神奇的低碳水化合物,高品味素食食谱gydF4y2Ba

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选择低碳水化合物的原因有一百万个——从减肥到稳定血糖水平,从降低患糖尿病的风险到只是感觉不那么浮肿和疲劳。不管你的理由是什么,我们在这里向你展示,低碳水化合物饮食绝对是很棒的。gydF4y2Ba

我们汇集了来自世界各地最喜欢的素食和素食主义者(植物的植物)食谱。所有食谱都很易于制作,碳水化合物低,味道巨大,而不是这是它的高碳水化合物现代风格 - 因为你很快就会看到。享受吧!gydF4y2Ba

低碳水化合物早餐蛋松饼(25分钟,素食)gydF4y2Ba

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美味和健康的早餐鸡蛋松饼。简单的食谱,味道很好。低碳酸碱和蛋白质。完美作为全餐或填充零食。gydF4y2Ba

俗气的花椰菜汤gydF4y2Ba

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这款俗气的花椰菜汤是一种美味的低碳水化合物,素食替代品,可以轻松地提供无麸质的俗气薯汤!gydF4y2Ba

烤姜花椰菜牛排与tahini酱gydF4y2Ba

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每份碳水化合物:gydF4y2Ba14.2 G.gydF4y2Ba
厚片花椰菜,抹上香料后烤。加上芝麻酱,这些烤生姜花椰菜牛排需要马上上烤架了!gydF4y2Ba

低碳水化合物高品味色泽gydF4y2Ba

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低碳水化合物高品味色泽。意大利风格螺旋化西葫芦面条在距离酒店仅有15分钟,享受午餐或晚餐时段。gydF4y2Ba

早餐羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba

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早餐羽衣甘蓝沙拉都是早餐三明治的善良,没有面包。相反,这一切都堆成了一个大,美丽的碗。gydF4y2Ba

辣椒杯中的富蛋蛋饼gydF4y2Ba

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每份碳水化合物:gydF4y2Ba8.6 G.gydF4y2Ba
传统乳蛋饼的华丽扭曲,吞噬了辣椒的糕点,并用经典的鸡蛋,牛奶,奶酪填充它们,用少许鼠尾草制成特别的特别。蓬松,低碳水化合物,......gydF4y2Ba

柔软的西葫芦罗勒汤gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba45分钟gydF4y2Ba
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每份碳水化合物:gydF4y2Ba15.8克gydF4y2Ba
一勺这汤,你会乞求整个锅!这个天鹅绒般的西葫芦罗勒汤是一个很棒的惊喜。所有微妙的口味,天鹅绒般的纹理,素食主义者,无麸质,只有...gydF4y2Ba

Cauliflower Mac n'奶酪gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba44分钟gydF4y2Ba
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渴望你最喜欢的舒适食物的较低的碳水化合物版本?吹一批这个花椰菜Mac n'奶酪!gydF4y2Ba

低碳乳糖奶酪煎饼gydF4y2Ba

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每份碳水化合物:gydF4y2Ba2.7 G.gydF4y2Ba
2种成分低碳乳糖奶酪煎饼。只需混合鸡蛋和乳霜奶酪即可获得美味的低碳水化合物,高品味煎饼。准备好在10分钟内。gydF4y2Ba

事实上,由于它只是两种成分,而且你肯定有这些在家中,我鼓励你现在试试袋子!gydF4y2Ba食谱如下:gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
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时间gydF4y2Ba 10分钟gydF4y2Ba
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做饭的时间gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba中型煎饼gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 438.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba牛油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 3/5gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba奶油乳酪gydF4y2Ba(3/5杯= 2.5oz)gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 添加一些gydF4y2Ba牛油gydF4y2Ba在锅中粘在中等热量上。gydF4y2Ba
  • 把gydF4y2Ba奶油乳酪gydF4y2Ba和gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba进入碗里,用叉子混合直到奶油。如果您打算,现在是时候添加一些额外的时间了。不过要小心!击球手很流淌,所以我不会像坚果一样添加东西。gydF4y2Ba
  • 或者你也可以用agydF4y2Ba搅拌机gydF4y2Ba,但是记住让面糊静置一到两分钟!那样会煮得更好。gydF4y2Ba
  • 把它放进锅里。我通常只做一个大的煎饼,但是两个中等大小的也可以。gydF4y2Ba
  • 享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
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服务大小gydF4y2Ba
170克gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
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%每日价值*gydF4y2Ba
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饱和脂肪gydF4y2Ba
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胆固醇gydF4y2Ba
410gydF4y2Ba
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137.gydF4y2Ba
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345.gydF4y2Ba
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钾gydF4y2Ba
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碳水化合物gydF4y2Ba
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糖gydF4y2Ba
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1gydF4y2Ba
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蛋白质gydF4y2Ba
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*每日百分比值基于2000卡路里饮食。gydF4y2Ba

无坚果素食大蒜阿尔弗雷索酱gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
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每份碳水化合物:gydF4y2Ba16.5克gydF4y2Ba
最后,我终于分享了我的坚果素食主义者阿尔弗雷索酱。对于乐趣的扭曲,在色情方面(西葫芦面条)。您将理解为什么稍后在帖子中。自从我发布了20分钟以来Alfredo ...gydF4y2Ba

地中海烤西兰花和花椰菜gydF4y2Ba

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用大蒜煮熟的健康蔬菜和奶酪覆盖物。美味的!!最喜欢的低碳粉用餐。gydF4y2Ba

迷你鳄梨和Hummus quesadilla食谱{健康的小吃}gydF4y2Ba

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这个迷你玉米饼食谱会让零食时间变得有趣(而且健康!)里面塞满鹰嘴豆泥和鳄梨,做起来很容易!gydF4y2Ba

孜然烤蔬菜沙拉gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba60分钟gydF4y2Ba
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每份碳水化合物:gydF4y2Ba28.6 G.gydF4y2Ba
烘烤是最简单和最美味的方法来获得你每天所需的蔬菜剂量。我为最近的几次家庭晚餐做了烤冬南瓜、红薯和花椰菜……gydF4y2Ba

缸锅低碳水化合物烤宽面条gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba3小时gydF4y2Ba
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每份碳水化合物:gydF4y2Ba18.2 G.gydF4y2Ba
瓦罐低碳水化合物千层面用西葫芦和茄子代替意大利面。健康,无谷蛋白,你的慢炖锅做所有的工作!gydF4y2Ba

亚洲豆腐沙拉gydF4y2Ba

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每份碳水化合物:gydF4y2Ba33.6 G.gydF4y2Ba
亚洲豆腐沙拉,高蛋白质,低碳水化合物和素食主义者。一个脆脆和多彩的美味素食食品混合,看起来甚至更好,味道更好!gydF4y2Ba

西葫芦面条配素食波多贝罗肉酱gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba30分钟gydF4y2Ba
配方的gydF4y2Ba:gydF4y2BaDEMICEATEME.gydF4y2Ba

每份碳水化合物:gydF4y2Ba28.5 G.gydF4y2Ba
掸去螺旋器上的灰尘,各位。这种简单的素食(和GF)肉酱是游戏规则的改变者。gydF4y2Ba

培根味烤抱子豆芽炒炒gydF4y2Ba

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准备好了:gydF4y2Ba35分钟gydF4y2Ba
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每份碳水化合物:gydF4y2Ba35 G.gydF4y2Ba
潘烤抱子豆芽用烟熏培根味,在美味的豆腐炒菜。享用美味的早餐,午餐或晚餐。gydF4y2Ba

关于Hauke福克斯gydF4y2Ba

我一直在寻找这些聪明的食谱。你知道的,那些只需要几分钟就可以放在一起吃起来很美味的食物。在家做素食可以让我重新控制自己的饮食。我不喜欢很多公司用他们的产品对动物和环境做的事情。金宝搏娱乐城gydF4y2Ba

29评论gydF4y2Ba

  1. 感谢您在如此美丽的食物中包含我的食谱!gydF4y2Ba

  2. 谢谢你的食谱豪伊!喜欢所有的低碳水化合物选择!多么伟大的圆润!将分享。gydF4y2Ba

  3. 好工作gydF4y2Ba

  4. 一些有趣和美味的素食选项,如迷你鳄梨和Hummus Quesadilla。真的很高兴我偶然发现了这个综述,谢谢你分享!gydF4y2Ba

  5. 我的女儿是素食主义者,已经大约3年了,我们的其余家庭不是。我努力寻找为她提供的菜肴,而不是碳水化合物,我们的其余部分也会吃饭。我厌倦了制作独立的晚餐,所以我认为很多这些都会很棒!gydF4y2Ba

  6. 斯泰西gydF4y2Ba

    绿豆配方的链接不再将您带到食谱。也许看到这一点。但这些都是很棒的,我将使用其中很多!谢谢!gydF4y2Ba

  7. Veronica Lev @ SharktankgydF4y2Ba

    作为素食主义者真的不会阻止您获得广泛的菜肴,可以选择这些低碳粉酒如享受的真正喜悦。gydF4y2Ba

  8. 五星级gydF4y2Ba
    结果令人惊讶,我做了一些修改,以保持在我的碳水化合物限制内,这仍然是美妙的!gydF4y2Ba

  9. 五星级gydF4y2Ba
    我几乎尝试了你的名单配方。它实际上很好。相信我!谢谢你......希望你分享更多!gydF4y2Ba

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    谢谢你的食谱。此列表非常令人惊叹,美味。我想要减肥,我觉得这个食谱会帮助我很多。gydF4y2Ba

  11. 非常感谢你精心策划的藏品。我一直在为我的家人寻找低碳水化合物的素食选择,但很难找到看起来不错的食谱。我已经打印了几张,等不及要开始了。gydF4y2Ba

  12. 斯蒂芬K.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    所有的食谱都很容易做,低碳水化合物,味道很好gydF4y2Ba

  13. 五星级gydF4y2Ba
    非常完美。这太简单方便。谢谢你的提示!祝你一切顺利!gydF4y2Ba

  14. 五星级gydF4y2Ba
    好工作gydF4y2Ba

  15. 莱妮•gydF4y2Ba

    等不及要尝尝了。我喜欢煎饼,所以我要先尝尝那个!今天早上我求上帝帮我减肥,你就出现了!非常感谢。gydF4y2Ba

  16. 五星级gydF4y2Ba
    我只是节食,只吃了素食盘。我的日程安排在上周开始,我对我的饮食的菜单不知道。我只是吃没有白米饭的食物,就像我走在天空中一样。谢谢善良,我找到了你的文章,我可以尝试一些新的想法。非常感谢!gydF4y2Ba

  17. 嗨,大家好!想要在Facebook上关注你,但找不到你。你还在做饭。gydF4y2Ba

    • 嗨jin!gydF4y2Ba

      是的,我们还在做饭。这件事是Facebook我们的页面下来,没有办法联系它们。我们直接联系Facebook员工,我们成功了两次,但不知何故,他们的防火墙并不像我们,我们很快就脱机了gydF4y2Ba
      这是一个真正的笨蛋,我们想念我们的FB页面!gydF4y2Ba

  18. 加布里埃尔工艺中gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    好了,简单的食谱。我需要一些好东西,但又不能完全抛弃健康饮食。谢谢!gydF4y2Ba

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食谱评级gydF4y2Ba





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